Produse pentru consolidarea oaselor

Produse pentru consolidarea oaselor

Conținut:

  • De ce au nevoie de aport adecvat de calciu
  • Ce alimente spori
  • oase

După cum se știe, de calciu – un mineral esential care este esențial pentru dinți sănătoși și optimă tensiunea arterială. Consumul regulat de alimente bogate în acest microelement este necesar pentru a întări oasele.

De ce aveți nevoie de un aport suficient de calciu

Dieta cu calciu contribuie la scăderea în greutate. Se constată că proteina folosită într-o astfel de combinație “arde” mult mai repede, iar grăsimea inutilă este, de asemenea, distrusă.

microelementelor implicat în reglarea metabolismului lipidelor, care afectează lipoliza – grăsimile distribuiri în acizi grași cu lipază și în procesele de oxidare în grăsimea corporală, creșterea consumului de energie și reducerea apetitului.

Excesul de aport de calciu ajută la scăderea excesului de grăsime și previne formarea ei. Pe de altă parte, excesul de micronutrienți crește riscul formării cheagurilor de sânge. În cazul utilizării prelungite a medicamentelor de origine chimică în rinichi, se formează pietre.

venituri recurente microcelular cu alimente imbunatateste functia inimii, scade colesterolul „rau“ si serveste ca prevenirea bolilor coronariene .

În cazul deficienței micronutrienților, iritabilitatea, oboseala și oasele încep să dureze repede. Apar și de a dezvolta astfel de boli, cum ar fi osteoporoza , artroze , osteocondroza . Dinții sunt vopsite, iar unghiile devin fragile și fragile, părul devine mai plictic și mai subțire. Se pare că și cei treizeci suferă de osteoporoză, o boală în care țesutul osos devine fragil. Adesea osul nu mai face față sarcinii, se deformează, apar fracturi frecvente. Cel mai adesea, femeile suferă de osteoporoză, care utilizează mult calciu în timpul sarcinii și alăptării.

Ce alimente intarirea oaselor

Produse pentru consolidarea oaselor

  • mulțime de calciu din lapte de vacă, dar în acest caz, este necesar să se bea o zi este destul de mult până la un litru. Brânzeturile și alte produse din lapte acru sunt utile.
  • Conținutul ridicat de microelement în țelină și frunze de varză, este mai util decât un soi alb.
  • Pentru a întări oasele, aveți nevoie de produse cum ar fi caise și ap caise uscate . Caisele uscate conțin magneziu, fosfor, mangan și potasiu. Potasiul este important pentru menținerea unui țesut muscular sănătoasă implicat în efectuarea diferitelor mișcări. Caisele uscate pot fi preparate noaptea într-un termos sau pur și simplu înmuiate în apă la temperatura camerei pentru a mânca la micul dejun.
  • Consolidarea oaselor sardine , ele sunt în special bogate în vitamina D, acizi grași polinesaturați. Pentru a întări țesutul osos, tonul și somon особено са deosebit de utile.
  • Ficatul de vită are și o mulțime de vitamina D, necesară pentru absorbția calciului și a fosforului, al cărui echilibru este important pentru a întări oasele. Fosforul se găsește în fluture, sardine, macrou, sturion, pollock, pollock și cod. Este bogat în creveți, crabi și carne de calmar.
  • Semințe de dovleac utile și ulei presat la rece, aceasta este o sursă minunată de zinc și fosfor.
  • Trebuie să includeți ouă și leguminoase în dieta ta.

Leave a Reply