Orez dieta

Orez dieta

Conținut:

  • Cât de util dieta pe orez
  • orez Detoxifierea
  • de orez dieta pentru pierderea in greutate

Nu este un secret faptul că boabele de orez – alimentul de bază de miliarde de oameni din Asia , unde cuvântul “orez” și “hrană” înseamnă același lucru. Cel mai util dieta de orez de sănătate pentru a pierde în greutate și de a curăța organismul se bazează pe utilizarea de boabe lustruite. Sunt de culoare maro, conțin o mulțime de vitamine și fibre. După măcinarea boabelor, ele nu sunt de folos. Intermediarul pentru acest lucru este așa-numitul orez prefiert , este luminos, o nuanță ușor maronie. Două soiuri de duzină de populare, de asemenea, diferă în formă de boabe: rotund , srednezerny și bob lung .

Cât de util dieta cu orez

Orez dieta

utile in cereale la 80% carbohidrați, aminoacizi esențiali pentru organism. Produsul are o fibră mică și nu conține gluten , așa-numitul gluten.

În cazul în care calitatea de făină de grâu, este suficient de ea transformă un luxuriant pâine parfumat, aluat de înaltă calitate, paste. Glutenul este necesar pentru efort fizic semnificativ. Este nevoie de atleți, mineri, alpiniști. În unele cazuri, gluten poate provoca o reacție alergică, deci trebuie sa mananci preparate din orez.

într-un produs util in mai multe vitamine B, necesare bunei funcționări a sistemului nervos central. Conținut ridicat de lecitină , care promovează activitatea intelectuală. Microelementele sunt reprezentate în principal de potasiu. Fierul, iodul, fosforul, calciul, zincul sunt mult mai mici.

dieta pe orez ajută să piardă în greutate, deoarece produsul are o masă de proprietăți utile:

  • cereale într-o mulțime de amidon, el acoperă mucoasa stomacului și, prin urmare, utili în cazul gastrită, ulcer peptic, cu aciditate crescută de suc gastric;
  • terci este utilă pentru mamele tinere, deoarece acestea promovează lactația;
  • în copii terci de orez alimentare pot fi introduse deja în luna a 6-a vieții omului mic;
  • diferite feluri de mâncare din boabe de orez sunt utile pentru întărirea sistemului nervos;
  • conținut de potasiu este util pentru a întări mușchiului inimii, normalizarea sistemului cardiovascular;
  • feluri de mâncare de orez dieta ajuta să piardă în greutate, care leagă și excreta de sare. Eliminarea excesului de umiditate afectează în mod pozitiv scăderea tensiunii arteriale. Îmbunătățește metabolismul, reduce greutatea corporală;
  • femeile japoneze au efectuat mult timp de curățare și orez albire a pielii de pete și pistrui. Făină folosită, tot felul de bulion și mustă.

anumite dezavantaj al dietei asupra orezului este deteriorarea peristaltismul intestinal, cauzand pot să apară constipație.

orez Detoxifierea

Orez dieta

Cum curatat orezul in timpul micului dejun

Pentru a preveni formarea de exces de greutate, pentru a îmbunătăți aspectul periodic util curățare dimineața de orez. În acest scop, într-un borcan de sticlă pus cât mai multe linguri de orez, cât de mulți ani de viață. Krupa clătite și umplut cu apă fiartă, la temperatura camerei, banca este plasat într-un frigider.

În fiecare dimineață, de la 1 lingură. cerealele fierbe terciul în apă fără săruri timp de 5 minute. Rămânând Fig spală, apă fiartă se toarnă din nou și a pus în borcan frigider. Micul dejun ar trebui să fie mai devreme, de preferință înainte de ora 7 dimineața. Orezul curat preventiv al corpului va continua pana cand banca este goala. Acest lucru este deosebit de util, deoarece dieta pe orez are un efect de absorbție. Ca urmare a înmuierea boabelor de amidon spălate umplere grilajul de fibre. Un produs fără amidon se găsește în intestin. Diferite substanțe nocive sunt reținute în zăbrele, care se află în interiorul granulelor. Ca urmare, intestinul și corpul devin mai pure.

semnalul primit pentru a curăța organismul începe să substanțe nocive de ieșire acumulate în fecale și urină.Procesele metabolice normalizate, greutatea corporală, încetează să acumuleze grăsimi, produse de metabolism, sare.

trei zile la dieta de orez pentru a pierde in greutate si curata organismul

pentru curatarea organismului și normalizarea grișului greutatea corpului se spală, umplut cu apă puțin mai mare de orez nivel și fierte pentru scurt timp la cereale nu are timp să-și piardă forma. Stocul este cel mai bine să nu faceți, deoarece produsul finit poate fi păstrat pentru maximum 24 de ore.

Curățarea orezului se efectuează în timpul zilei. Mănâncă mai bine de trei ori, dar puteți și mai des. Există numai orez preparat în modul descris.

Micul dejun înainte de 9am, masa de prânz la aproximativ 14, cina la ora 18, în acest moment stomacul este cel mai activ.

De la 21 ore la 23 de ore nu puteți mânca și nici nu beți, deoarece în acest moment se efectuează cea mai intensă purificare a sistemului digestiv. Trebuie să mestecați încet, cu atenție fiecare lingură de produs. După

alimentare ar trebui să evite orice băuturi timp de 1-2 ore, deoarece scopul procedurii de purificare – excreta substanțelor nocive și a excesului de umiditate.

Dacă aveți boli înainte de a aplica dieta pe orez pentru pierderea în greutate și curățarea corpului, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

dieta de orez pentru pierderea in greutate

Orez dieta

Dacă utilizați o dieta pierdere in greutate pe orez arderea grăsimilor se realizează, în primul rând, excreția excesului de umiditate. Grăsimea arde mult mai încet. Mai ales având în vedere că caloriei grad brun 100 g de 331 kcal, brun – 337 kcal, neșlefuit – 285 kcal.

Prin urmare, pentru a obține un rezultat mai bun, merită să faceți exerciții fizice. În timpul slăbiciunii, mâncați puțin, dar de multe ori. Beți multă apă sau ceai verde.

simplă dieta de 3 zile pentru a pierde in greutate pe orez, mere și pui

  • Timp de trei zile, în fiecare zi, pentru a mânca un pahar de orez fiert. Sarea și uleiul nu pot fi adăugate. Mulți se plâng de foame, așa că acest mod de a pierde în greutate nu este potrivit pentru toată lumea. Dacă a devenit extrem de insuportabil să mușcați foamea, puteți mânca unul sau două mere. După-amiaza, beți ceai verde fără zahăr, apă minerală de masă.
  • Unii oameni practică următorul mod de a pierde în greutate. Figura 2c. pentru fiecare masă este înmuiată timp de patru zile, apa trebuie înlocuită în fiecare zi. Apoi, timp de 3 zile, să mâncați boabele îmbibate în formă brută. În acest fel, ficatul, rinichii sunt curățați, puffiness scade, cursul proceselor metabolice este normalizat.
  • O altă modalitate de a pierde în greutate – în prima zi există doar orez fiert. A doua zi, fierbeți pieptul de pui fără un picior și coaja. În a treia zi, mănâncă numai mere.

cinci zile dieta pe orez

  • Dacă pierdeți în greutate în trei zile părea dificil, este posibil să se extindă cursul de wellness de cinci zile, care combină aportul de orez fiert cu utilizarea compotul de fructe proaspete sau uscate. caise adecvate , pere , de scurgere , mere , prune , stafide , cireșe . Utilizarea fructelor care conțin un minim de zahăr ajută la evitarea constipației.
  • În Japonia, orez fiert consumate cu soiuri de conținut scăzut de grăsime pește fiert sau aburit. Suit per bastonul sau cod . Orezul este folosit ca o garnitură sau se consumă separat pește. În timpul zilei este util să beți suficient ceai verde, puteți mânca un măr.

Ce-dieta de orez pentru a pierde în greutate într-o săptămână

Dacă metodele anterioare de a reduce greutatea corporală părea prea dificil, puteți aplica un curs de slăbire mai blând:

  • Se combină dieta pentru orez fiert cu diverse legume și fructe, adăugând ulei vegetal, mâncând salate. Dacă observați nutrițional cunoscut moderarea chiar și cu această metodă dieta nu reușește să reducă greutatea corporală până la 3 kg pe săptămână.
  • O altă metodă implică slăbire blând adăugat la orez bucate mazăre sau porumb , pește bun conținut scăzut de grăsime sau de pui fiert .
    Pentru a reduce greutatea corporală, în timpul zilei este suficient să consumați jumătate de kilogram de orez fiert și până la 200 g de alimente suplimentare. În cazul atacurilor de foame în timpul unei alimentații pe orez, puteți mânca unul sau altul, dar nu mai mult de o lire pe zi. Pierderea în greutate în acest fel este recomandată nu mai mult de o dată la două luni.

Leave a Reply