Grapefruit Dieta

Grapefruit Dieta

Conținut:

  • În cazul în care a făcut grapefruit
  • Proprietăți utile de grapefruit
  • grapefruit dieta pentru pierderea rapida in greutate
  • dieta grapefruit cu ouă de proteine ​​
  • Contraindicații și ar afecta grapefruit dieta

Nu pentru nimic ei spun, nou – bine uitat vechi. Hollywood-ul a fost inventat dieta grapefruit înapoi în anii 1930 a secolului trecut. După cum sugerează și numele, baza procesului rapid și eficient pierde în greutate – utilizarea intensivă a grapefruit sau, așa cum sunt numite, „citrice ceresc.“ Și, de asemenea, alte produse, în special, ouă de pui.

În cazul în care a făcut grapefruit

Grapefruit Dieta

Unii cred că grapefruit – rezultatul selecției artificiale, hibrid, așa-numita, o combinatie de portocale si lamaie. De fapt, nu este așa. Au fost descoperite pentru prima dată pe insula Barbados, la mijlocul secolului al XVIII-lea. Se crede că acest lucru este rezultatul hibridizării naturale pomelo și portocaliu , în care relațiile cu pomelo mult mai aproape decât cu portocaliu. Fructele cresc pe un copac de până la 12 metri înălțime. Sunt mari, cântărind între 150 și 500 g. Cojii sunt strâns atașați de celuloză. Pulpa este suculentă, gălbuie sau roșiatică. Fructele sunt dulci, dar amare.

Datorită aranjamentului caracteristic sub forma unui ciorchine de struguri de grapefruit numit, format dintr-o combinație a cuvintelor „struguri“ ( de struguri ) și „fructe“ ( fructe ). Această proprietate se reflectă și în denumirea științifică – “pompelmus groinlike.” Din latină Citrus paradisi traduce “citricele cerești”.

soiuri naturale sunt cultivate în subtropicale – Cipru, Israel, Statele Unite ale Americii. Soiurile rezistente la înghețuri produse în Georgia cresc special. Toate soiurile de plante, și există aproximativ două duzini, în funcție de culoarea pastei de hârtie împărțit în „galben“ și „roșu“.

Proprietăți utile de grapefruit este utilizat

Grapefruit Dieta

dieta grapefruit nu numai pentru pierderea în greutate. Fructele conțin o mulțime de substanțe nutritive. În primul rând, ei au o mulțime de vitamina C, precum și vitaminele A, B1, D, P, diferite zaharuri, acizi organici și săruri minerale, pectine.

Pectinele ajută la scăderea nivelului de colesterol. Este dovedit faptul că pentru scăderea colesterolului este mai bine să se utilizeze „roșu“ soiuri. În același timp, substanțele nocive sunt îndepărtate din intestin. Eficacitatea pectinelor este sporită de acidul citric.

Proprietăți utile de grapefruit apar phytoncids mari – antibiotice naturale, precum naringin , stimulează metabolismul, digestia, și în același timp, conferă un gust amar. Naringin se găsește în filme care separă lobulele fetale.

Desigur, dacă doriți să eliminați amărăciunea din lobuli poate curăța filmul. Dar, în acest caz, pierde în greutate și de a scăpa de excesul nu poate fi colesterol.

care suferă de boli de inima pentru normalizarea raportului dintre „bun“ si colesterolul „rau“, ca măsură preventivă este util să rămânem la dieta de un grapefruit, consumat de 2-3 ori pe săptămână pentru micul dejun. În alte privințe, produsele alimentare rămân aceleași. Dieta suc de grapefruit, din cauza conținutului scăzut de rezultat terapeutic naringina nu va. Ce altceva este util pentru grapefruit?

  • stogrammovy fructe conține până la 60% din necesarul zilnic de vitamina C, potasiu – 10%;
  • diabetică primesc beneficii de netăgăduit, deoarece reduce nevoia de insulină, a redus în mod semnificativ de zahăr din sânge;
  • în cazul în care bolile nu inflamatorii ale tractului gastro-intestinal pentru a stimula apetitul și digestia este util să se ia suc de grapefruit cu pulpa sau grapefruit;
  • fructe au capacitatea de a scădea tensiunea arterială;
  • este util să le luați pentru o mai bună funcție hepatică, o purificare eficientă a sângelui;
  • dacă nu poți adormi pentru o lungă perioadă de timp, înainte de a merge la culcare, este util să se bea proaspăt preparată 100 g de suc de grapefruit.

Grapefruit dieta pentru pierderea rapida in greutate

Grapefruit Dieta

pierdere în greutate dieta de grapefruit este eficient datorită conținutului său ridicat în fructele de enzime speciale care cauzează descompunerea grăsimii. Acestea conțin, de asemenea, fibre, oligoelemente, diferite vitamine, mai ales o mulțime de vitamina C.

consumul de fructe este eficient în reducerea greutății corporale. Grapefruit Dieta face parte din categoria de conținut scăzut de calorii, de aceea este necesar să se respecte nu mai mult de 12-14 zile. Unii oameni reușesc să piardă 3-5 kg ​​în acest timp. În mod evident aportul insuficient de nutrienți într-o lungă perioadă de timp poate fi dăunătoare pentru sănătate.

Studiile medicale au descoperit ca consumul de grepfrut ajută la reducerea greutății.

În termen de trei luni, o sută de voluntari înainte de fiecare masă mânca o jumătate de grepfrut, marimea parte a rămas constantă. Ca urmare, sa dovedit a fi cea mai buna dieta, deoarece greutatea fiecărui participant a scăzut cu 1,5-4,5kg. Pierderea în greutate

în celălalt grup, ai cărei membri să adere la un regim alimentar ușor diferită și am băut un pahar de suc de grapefruit, sa dovedit a fi semnificativ mai mici, în medie, de kilograme și jumătate.

sigur mod de a pierde in greutate rapid pe o dieta grapefruit – să urmeze reguli simple:

  • nu mai mult de 800 de calorii pe zi; Înainte de fiecare masă, mâncați jumătate din fruct;
  • complet elimina din dieta sare, zahăr. Puteți bea slabozavarennogo neîndulcite ceai verde, cafea proaspăt preparată.

lista aproximativă a produselor din care se poate face un mic dejun scăzut de calorii, masa de prânz sau cină în dieta pentru a pierde in greutate durata de o săptămână:

  • Mic dejun : o felie de șuncă, o pereche de ouă, fulgi de ovăz, nuci, abur, iaurt scăzut de grăsimi, salata citrice;
  • Pranz : morcov sau salata de legume, supa de legume, brânză, bulion scăzut de grăsime, cu o pereche de biscuiți, cartofi copți;
  • Cina: fiert carne de vită, carne fiarta de pui alb, pește, salată verde, roșii coapte, fierte sau legume fierte.

După cină, dacă ai vrut cu adevărat să mănânce, puteți mânca un grepfrut. Variind de la ora șase seara ar trebui să dea complet la consumul de.

grapefruit ouă Dieta-proteine ​​

Grapefruit Dieta

Cei care doresc să piardă în greutate rapid și eficient, poate incerca o dieta de grapefruit si albus de ou. În ciuda rezultatului rapid, se bazează pe pierdere in greutate pe termen lung în acest mod nu este necesar.

Stând pe ea se recomandă o perioadă scurtă de timp, de la trei până la cinci zile. Unii reușesc să reducă în acest fel greutatea unui kilogram în fiecare zi. Este necesar să se bea multă apă curată, mai mult de mers pe jos.

Oua – un produs alimentar util, acestea sunt aproape complet absorbite de către organism, mai ales daca fierte fierte. Conține vitaminele A, E, D, K, vitamine B, oligoelemente fier , potasiu , calciu , zinc , mangan .

În fiecare zi trebuie să luați pe rând pentru a mânca un total de 5 proteine, ouă și legume 5.

Și anume, mananca proteine ​​de ou, un grapefruit oră. O oră mai târziu, mânca o alta proteina, un fruct mai târziu oră. În plus față de apă, în urma aceasta dieta in timpul zilei, puteți bea ceai verde.

În timpul zilele de post va fi salata util de ouă de proteine ​​și fructe tocate. Salata puteți mânca de mai multe ori pe zi, în cazul în care stomacul „nu“ este deosebit de puternic.

Contraindicații și efectele dăunătoare de grapefruit dieta

Grapefruit Dieta

În ciuda unui număr de proprietăți benefice pentru sănătate, ar trebui să fie o anumită precauție, lipirea la o dieta de grapefruit în timpul tratamentului cu medicamente.

De exemplu, nu mâncați fructe sau să bea suc de grapefruit în timp ce scăderea tensiunii arteriale medicamente. Se poate bloca enzima care descompune substanța activă, astfel încât acțiunea medicamentului va fi mai mult decât prevăzut.

Dieta grapefruit capabil de a spori efectul anumitor medicamente, efectul de a provoca o supradoză.Palpitații cardiace pot deveni frecvente, capul amețit. Un caz cu un rezultat letal este cunoscut atunci când pacientul a luat 2-3 pahare de suc de grapefruit proaspăt stoarsă pe zi, cu un medicament simultan pentru scăderea colesterolului. În timp ce ficatul a împărțit sucul, efectul medicamentului a continuat, concentrația acestuia în sânge a crescut. În cele din urmă, rinichii au refuzat. Prin urmare, este interzis să adere la o dietă pe suc de grapefruit sau grapefruit în timp ce luați o serie de medicamente, în acest caz, medicamentele încep să lucreze diferit. Grapefruitul afectează ingredientele active:

  • antibiotice ( erythromycin );
  • medicamente antifungice ( itraconazol );

    drugs medicamente anti-aritmie ( Amiodarone );

    antidepresive ( sertralină );

  • hormonal ( cortizol, testosteron );
  • drugs medicamente antihistaminice ( fexofenadină );

    antidepresive;

    tranchilizante;

  • analgezice;
  • diuretice.

Cei care suferă de boli asociate cu aciditate ridicată a sucului gastric se pot, de asemenea, răni. Dietele de grapefruit nu trebuie să fie respectate:

  • în cazul ulcerațiilor gastrice și ul ulcerului duodenal;
  • cu gastrită cu aciditate ridicată;
  • în caz de colită și colecistită ;
  • cu hepatită ;
  • în cazul jade în formă acută.

O listă completă a afectării grapefruitului atunci când este utilizată împreună cu anumite medicamente poate fi găsită pe Internet.

Înainte de a include fructul în dieta zilnică, în special în prezența anumitor boli, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Leave a Reply