Dieta separată pentru pierderea în greutate

Dieta separată pentru pierderea în greutate

Conținut:

  • De ce este important să mănânce dreapta, nu a fost necesar să se piardă în greutate
  • Beneficiile de nutriție bună
  • Principiile de produse alimentare separată pentru vindecare și slăbire
  • Cum se pot combina în mod corespunzător produsele alimentare la hrana pentru animale separat
  • produse de masă de compatibilitate
  • de ce alimente separat ajută să piardă în greutate
  • posibilele daune ale unui produs alimentar separat

nu-i place reguli și reglementări, în special în dieta. Conform statisticilor, 90% au început să urmeze un regim alimentar special, mai devreme sau mai târziu, de la ea refuză să apară la nivelul inițial. O dieta alimente separat difera de dietele care necesită aproape nici să se schimbe, pentru a depăși reținere artificiale în fiecare zi voință. Nu există nici un disconfort psihologic, metabolismul normal, una dintre cele mai comune cauze ale excesului de greutate. meniu alimentar separat este variat și nu plictisitor. Deci, procesul de nutriție adecvată poate fi transformată într-o permanentă și niciodată nu merge pe o dieta.

De ce este important să mănânce dreapta, nu a fost necesar să se piardă în greutate

Ca regulă, cuvântul dieta înțeles sau că restrângerea dieta obișnuită, cu toate că în limba greacă, acest cuvânt înseamnă „modul de putere“ atunci există anumite reguli de utilizare a produselor alimentare.

Dacă urmați o dietă care limitează aportul de substanțe necesare, autocontrolul strictă va provoca, mai devreme sau mai târziu, o defecțiune în organism, ca urmare a funcționării organelor și a modificărilor survenite în sisteme.

Este important să înțelegem că nici dieta nu poate face față cu plinătatea. Slimming necesită o coordonare a muncii în întregul organism. Obține un rezultat pozitiv ajută să urmeze principiile unui produs alimentar separat. Ele sunt ușor să rămânem la de-a lungul vieții lor.

Excesul de greutate este de multe ori din cauza lipsei unor obiceiuri corecte de nutriție învățate în copilărie. Utilizarea unor cantități importante de produse realizate cu tehnologii moderne, creează un mediu nefavorabil pentru setul de modificări cerințe în cadrul organismului de a provoca diferite boli si mutatii genetice mostenite.

pe acumularea de kilograme în exces încălcare afectează viteza metabolismului, stilul de viață. Nu este nici un secret faptul că mulți locuitori moderni lipsa de activitate fizica, oboseala fizica la locul de muncă nu contează. Acumularea de kilograme în exces este un obicei în cazul o stare proasta sau depresie, reduce stresul mananca.

Corpul uman este conceput în așa fel încât atunci când o restricție semnificativă a aportului alimentar, atunci când dieta celulele adipoase sunt consumate foarte rar. La femei, rezervele de grăsime acumulat suficient timp de 9 luni, deci este mult mai dificil de a normaliza greutatea corporală.

În plus, în timpul dietei „strict“ produce enzime care promovează acumularea de grăsime. Prin urmare, după încetarea acestuia, chiar și cu o dieta saraca in calorii organismul continuă să construiască rezerve în cazul următoarei „foamete“.

Ca urmare a principiilor o sursă de alimentare separată, este posibil să se piardă în greutate în mod natural, fără a recurge la diverse metode de greutate corporală normalizeaza artificială.

Beneficiile de alimentația corectă

Dieta separată pentru pierderea în greutate

Ideea de o sursă de alimentare separată, nu este nou, dar este considerat cel mai atent și analizate Herbert Shelton în cartea „combinația potrivită de alimente“, publicat în 1971. Autorul, un medic de medicina, pediatrie, filozofie, filologie, și alte științe, deține aproximativ 40 de lucrări științifice.

În 1928, în clinica „Scoala de Sanatate Dr. Shelton“, a vindecat-o varietate de boli severe folosesc produsele corecte, foametea și activitatea fizică, expunerea la aer curat, soare, apa curata, buna odihna, somn, igienă și controlul emoțiilor. G.Shelton a murit la vârsta de 100 de ani.

Principiile

de alimentare separate, nu se limitează la compatibilitatea sau nu compatibilitatea de preparate individuale, ci și în filosofia alimentară. Se pare că beneficiile de a manca dreptul de alimentare va fi foarte mică, dacă o mănânci într-o stare tulbure, cu o anumită boală.

normele de aprovizionare

nu sunt stricte. Autorul, mai degrabă oferă o anumită abordare a utilizării diferitelor produse în conformitate cu tabelul de compatibilitate. Argumentele motivată și pe baza observațiilor de fiziologi, nutriționiști și alți specialiști.

Principiile de produse alimentare separată pentru vindecare și slăbire

Dieta separată pentru pierderea în greutate

Când hrănite potrivit meniului tradițional este un amestec de alimente în stomac. Fiecare din specia ei impune propria prelucrare și masterizare. Adesea, aceste procese sunt concurente interferează reciproc și interferează unele cu altele pentru a le procesa destinate varietate de alimente, cauzând încărcare sporită asupra organelor sistemului digestiv.

chimice necesare pentru descompunerea carbohidraților, proteinelor nu acționează asupra, și vice-versa. Pentru digestia amidonului, cel mai frecvent de carbohidrati necesare alkalescent mediului. Intr-un mediu de acid carbohidratii determina formarea gazului de fermentare. La rândul său, proteina este digerată de mediul acid al stomacului. Atunci când este utilizat singur produs

, cum ar fi pâinea, care cuprinde o compoziție de carbohidrați și proteine ​​din organism poate acomoda evidențierea sucurilor gastrice aproape neutre pentru digestia carbohidraților. Prin timpul potrivit pentru a crește aciditatea sucului conținută în digestia proteinelor de pâine.

Daca carbohidrati si proteine ​​vin cu diferite produse (carne și cartofi), organismul secreta suc acid, fără a permite să fie glucide absorbite.

Este cunoscut faptul că saliva care formează o reacție alcalină, și, prin urmare, descompunerea carbohidratilor incepe in gura. Dar alcaliilor este neutralizat prin chiar și un acid slab. Inițial, prin urmare, dreptul de a mânca carne și numai apoi carbohidrați.

meniu alimentar separat presupune consumul de mese din carbohidrati si proteine ​​in cateva ore intre mese.

Cum se pot combina produsele în alimentarea separată

Dieta separată pentru pierderea în greutate

Fiecare produs conține o combinație de carbohidrați, proteine, grăsimi. Într-un flux separat, acestea sunt, de obicei atribuite unui grup sau altul:

  • proteine ​​ bogat produse din carne , pește , brânză , cereale , leguminoase , nuci.
  • sub formă de amidon carbohidrați conținute secară , grâu , cartofi . De asemenea, este bogat în amidon mazăre , dovlecei , dovleac . Mai puțin amidon sfecla , varză , morcov . Foarte puține legume verzi: telina , varză , frunze de sfeclă , napi , dovleac , castraveți , pătrunjel , usturoi , vinete , mazăre verde , ridichi .
  • carbohidrați sub formă de zahăr mult în miere , de zahăr granulat , siropuri , fructe dulci – banane , stafide , Fenicia , prune , curmale , pere .
  • Olive , de floarea-soarelui , porumb , unt , ulei de nucă bogat în grăsimi . Ele sunt, de asemenea, o mulțime de grăsime în , carne bogate în petrol, pește gras , nuci.
  • fructe Acide prezentate portocale , mere , lămâi , struguri , prune soiuri acre, precum și legume acră .
  • fructe semi acid considerate mere dulci , piersici , pere , caise , prune , afine .

La elaborarea unui meniu alimentar separat pentru pierderea în greutate trebuie să ia în considerare incompatibilitatea anumitor specii de proteine.Puteți utiliza mai multe soiuri de nuci în același timp, dar nu amestecați alimente diferite. De exemplu, o proteină conținută în carne necesită un mediu acid la începutul digestiei și o proteină de brânză – la sfârșitul ei.

Nu “ajută” asimilarea proteinelor, consumând carne cu suc de lămâie, oțet, fructe acru. Acidul reduce secreția de suc gastric, de ce digestia carnii încetinește. Brânzeturile sau nucile din cauza conținutului ridicat de grăsimi inhibă secreția de suc în stomac, ceea ce le permite să evite deteriorarea și, mai devreme sau mai târziu, să fie digerate.

Produse proteice sunt compatibile cu plante aromatice, legume verzi, în cazul în care există, practic, nici amidon: fasole verde proaspătă, soiuri de dovlecei moi și suc de fructe, țelină, castraveți, ridichi, patrunjel, salata.

Masa grasă încetinește secreția de suc gastric, deci nu mâncați proteine ​​cu alimente grase. În caz contrar, proteina nu va fi digerată complet. Acțiunea de grăsime este eliminată prin utilizarea de verdeață, legume verzi. Salatele nu trebuie umplute cu ulei vegetal.

Ca regulă, cu mese separate, orice ulei devine inutil, ceea ce este important pentru scăderea în greutate. Uleiul nu este alimente, este condimentat. Dacă acest fel sau acel vas nu simte că mănâncă fără ulei, corpul nu are nevoie de acest vas.

Zaharurile nu sunt compatibile cu alimentele din proteine ​​deoarece sunt absorbite în intestine. Menținută în stomac, unde este caldă și umedă, zaharurile determină fermentarea și formarea de gaze.

Alimentele dulci nu merită, de asemenea, să mănânce cu carbohidrați. Este permisă combinarea untului și a pâinii, dar fără blocaj sau blocaj. Nu combinați miere și prăjituri în același timp.

Mamiferele, spre deosebire de adulți, consumă lapte numai în copilărie. În stomac se oprește și devine brânză de vaci, învelind alte alimente și prevenind astfel digestia. Lapte este mai bine să bea separat, de la sine. Chiar și în combinație cu porii, beneficiile nu sunt minunate.

Este necesar să se evite deserturile, iar această regulă este importantă nu numai pentru scăderea în greutate. Cu mâncare separată ca prăjituri independente, fructele dulci sunt bine digerate. În combinație cu alte produse, digestia este afectată semnificativ.

Mananca fructe, in special pepeni și pepeni trebuie să se separe de alte alimente, le folosesc ca un fel de mancare separat, și a considerat-o „adevărată“ masă. Fructele nu se amestecă bine cu carbohidrații, proteinele, deoarece sunt digerate în intestin. Prezența altor produse determină întârzierea lor în stomac și fermentarea rapidă.

Dieta separată ajută la scăderea în greutate, deoarece împiedică formarea proteinelor putrede pe pereții colonului. Se crede că acest fenomen este inerent într-un om civilizat, și cu el corpul a învățat să gestioneze destul de bine.

produse de fapt dezintegrare – dioxid de carbon , acid acetic , alcool – apar în vasele de sânge cauza ateroscleroza si uza prematur varsta corpului.

Corpul este forțat să-și exercite energia pentru a-i neutraliza, în loc să se lupte cu masa de grăsime, pentru a se îmbunătăți.

Compatibilitate Chart

Dieta separată pentru pierderea în greutate

produse

în elaborarea meniul unui regim alimentar separat pentru a alege produse interoperabile de ajutor de masă specială. Fiecare produs are numere atribuite. De exemplu, brânza este atribuită numărului 14, acest număr fiind indicat în rândurile și coloanele corespunzătoare.

Este evident că, atunci când verificarea compatibilității de brânză (14) cu fructe dulci (9) nu contează în ce ordine de a efectua o verificare: brânzeturi cu fructe dulci, sau, dimpotrivă, fructe dulci cu brânză. Rezultatul în ambele cazuri va fi același.

Pentru a evita dublarea datelor, tabelul arată rezultatul compatibilității oricărei combinații de produse. Aceasta explică aspectul său “triunghiular”.

De exemplu, este necesar să verificați compatibilitatea fructelor dulci (9) și brânzeturilor (14). Căutați în rândul de rând numărul 9, corespunzător fructelor dulci.Dar se termină pe coloana 8, iar în coloana # 14, care corespunde cu brânza, nu este nimic! Cum sa fii?

Prin urmare, este necesar să se verifice compatibilitatea combinației inverse, adică brânza (14) și fructele dulci (9). Pe linia 14 corespunzătoare brânzei, există o celulă de coloană 9 care corespunde fructului dulce.

Această celulă este roșie. Deci, atunci când o brânză de alimentare separată și fructele dulci nu sunt compatibile și, prin urmare, aceste produse nu ar trebui să fie utilizate simultan.

De ce alimente separat ajută să piardă în greutate

Dieta separată pentru pierderea în greutate

principii ale varietății de nutriție adecvată poate fi numit cu greu o dieta. Mai degrabă, este o abordare pic diferit „separat“ pentru utilizarea produselor bazate pe caracteristicile particulare ale proceselor de digestie de proteine ​​si hidrati de carbon.

Modul separat de a mânca este practicat în regnul animal. Dar, odată ce o persoană a învățat pentru a expune alimentele naturale gătite, a fost bucătar lor, se prăjește, se coace. Pentru senzațiile gustative originale se amestecă în diverse combinații, pentru a face meniu sofisticat, și apoi se plâng de caracterul complet, dificultăți de respirație, trebuie să piardă în greutate, tensiune arterială ridicată și starea de sănătate neimportant.

parte a unei mese mixte nu este digerat, putrezire, produsele de descompunere sunt in tesutul adipos. Ca urmare, trebuie să se uite un anumit mod de a pierde in greutate, dar este mult mai ușor pentru a preveni amestecarea produselor incongruente, folosindu-le separat.

Dimensiunea unei porțiuni din meniu pentru pierderea în greutate poate fi arbitrară. Criteriul principal este sentimentele tale. Dacă din tabel se transformă în sus, cu o ușoară senzație de foame, care durează de cincisprezece minute, apoi, mărimea lotului este selectat corect. Dacă doriți totuși, trebuie să măriți dimensiunea porțiunii cu aproximativ 10-15% în pasul următor.

În curând va fi posibil să se înțeleagă nevoile actuale ale organismului. Pentru a înțelege ce anume, în ce cantități și cât de des trebuie sa mananci pentru a nu experimenta disconfort și, în același timp, pierde in greutate.

Nu mânca la o anumită oră, este mai important să se aștepte sentimentul că organismul este foame. Apoi, mâncarea va fi asimilată mai mult și cu plăcere. Unii vor dori să treacă la două mese pe zi. Dacă dintr-un anumit motiv nu ați putut mânca sau pur și simplu nu ați avut apetit, nu trebuie să vă faceți griji. Corpul va lua în continuare a doua zi, acesta este un semn sigur de recuperare.

Treptat, ideea gustului produselor impuse de matricea informațională modernă va dispărea. Merită să renunțe la ceai, cafea, cacao, ciocolată, tot felul de sucuri artificiale, produse de cofetărie, produse de conserve. Acest lucru va ajuta la restabilirea capacității organismului de a se bucura de gustul și aroma alimentelor naturale.

Vor apărea forțe pentru auto-vindecare, iar sistemul digestiv va fi normalizat. Mâncarea va fi absorbită mai deplin și cu mai puțină energie, de a genera microflorei intestinale mai vitamine esentiale, consolida activitatea sistemului imunitar, greutatea normala, elimina putregai în colon.

Nutriția adecvată vă permite nu numai să pierdeți în greutate, ci și să deveniți sănătoși, să depășiți depresia și stresul.

posibil risc de afectare a unui produs alimentar separat

Dieta separată pentru pierderea în greutate

produse alimentare separată a câștigat nu numai susținători. Argumentul principal al oponenților sistemului de alimentația corectă – produse, diferite în compoziție, dar captivant, în același timp, digestia se completează reciproc, ceea ce contribuie la o mai bună digestibilitatea lor. Ca rezultat, alimentele sunt absorbite repede, iar resturile lor parasesc in curand corpul.

Alte argumente ale oponenților unui produs alimentar separat: proteine ​​

  • carne consumate în lipsa de pâine sau legume, digerate mai rău deoarece carbohidratii stimuleaza pancreasul pentru a digera substanțele proteice din intestin. Cu alimente separate, reziduurile sale vor putrezi.
  • Produsele lactate sub formă de terci, mănâncă cu pâine, utile, deoarece această combinație crește valoarea nutritivă a dietei.Combinația de alimente acide și cereale ajută corpul să absoarbă fierul din boabe.
  • Fibrele de legume ajută la îndepărtarea paraziților care intră în organism cu pești. Uleiul de pește ajută la asimilarea vitaminelor liposolubile din legume. Piesele cu umplutură de cartofi în ceea ce privește alimentele separate sunt dăunătoare, deși aminoacizii importanți ai acestor produse se completează reciproc și, prin urmare, acest aliment este drept.
  • Într-o salată de legume proaspete de castraveți și roșii, enzimele de castravete distrug vitamina C conținută în roșii.
  • Vasele de hrană separată nu sunt gustoase și, prin urmare, nu se simt ca mâncarea. Ca urmare, mărimea porțiunilor devine mai mică, ceea ce determină o lipsă de aport de nutrienți, o deteriorare a bunăstării, deși este posibilă scăderea în greutate.

Leave a Reply