Cum să scapi de sforăit

Cum să scapi de sforăit

Conținut:

  • cauza sforăitului in timpul somnului
  • Cum sa scapi de sforait cu ajutorul chirurgiei cu laser
  • De ce este tratamentul necesar sforăitului complicate
  • Tratamentul Se clătește și picături în nas pentru a opri snoring
  • Cum să scapi de sforăit cu dispozitive speciale
  • A scăpa de sforăit acasă. moduri simple
  • limba Acasă și exerciții musculare cerul gurii pentru a scăpa de sforăit
  • Ce altceva ajută la oprirea sforăitului oprirea sforăitului
  • preveni fumat si de baut

sistemului nervos al fiecărei persoane este diferite caracteristici individuale. De regulă, persoanele care sunt hărțuite în timpul unei zile pline de muncă își doresc pacea și liniștea, cel mai mic zgomot le elimină din echilibru. De multe ori, cauza nu este un huligan de curte sau un vecin care a pornit un zid la putere deplină la centrul de muzică și la niște membri ai gospodăriei. Ei adoarme, de îndată ce capul atinge perna. Și încep să scoată astfel de ruladas că alarmele auto sunt declanșate în curte. Pentru a adormi și a vă odihni complet în timpul nopții, trebuie să căutați o modalitate de a scăpa de sforăitul unui astfel de membru al familiei.

Cauzele sforaitului in timpul somnului

proces, atunci când în timpul o noapte de respirație produce sunete și vibrații, numit ronhapatiey. După 30 de ani, aproape două treimi dintre bărbați și jumătate dintre femei suferă de aceasta, acesta este un subiect important al cercetării medicale. Hypopun-bărbații sunt mai mult, deoarece au mușchii palatului mai moi.

Sunetele caracteristice sunt produse de mișcarea țesuturilor moi, atunci când se mișcă sub acțiunea jeturilor de aer.

Deseori sforaitul suferă de diverse tulburări metabolice cauzate de funcționarea defectuoasă a sistemului endocrin. Acestea sunt mai susceptibile de a suferi de obezitate, boli de inima, cresterea tensiunii arteriale.

O cauză obișnuită a sforăitului este un stil de viață sedentar. Prin intermediul sistemului vascular, care nu primește exercitarea zilnică corespunzătoare mai puțin intens sânge distilată care cauzeaza tesutul flasc cerul gurii.

În unele cazuri, motivul sforăitului este:

  • structura individuală a cavității orale;
  • def defectele septale nazale cauzate de alergia sau inflamația amigdalelor;

  • curbura fisurii nazale;
  • nar îngustarea congenitală a pasajelor nazale;

  • polipi în nas;
  • lig ligament palatinal mărit anatomic;

    b mușcătură incorectă;

    disorders tulburări de sănătate ale tiroidei.

În general, este dificil de a da un răspuns exact și lipsit de ambiguitate, de ce oamenii sforăiește. Ca o regulă, în procesul de a scăpa de fenomene neplăcute trebuie să elimine în mod constant cauzele cele mai probabile.

este adesea necesar să se consulte cu medicul ORL, mai ales atunci când complicată de sforăit , atunci când deranjat de somn in timpul zilei si doresc întotdeauna să doarmă, tensiunea arterială crește.

Dacă vă dezvolta obiceiul de a sforăitului, în lumina vine mult mai puțin aer, din cauza suflarea de energie este cheltuită pentru publicarea fluierului. Ca urmare, creierul simte o foame de oxigen pe timp de noapte. El este adesea forțat să se trezească, să dea o comandă muschilor faringelui de a se “trage în sus”. De îndată ce cantitatea de oxigen este normală, creierul adoarme. Apoi, mușchii palatului se relaxează din nou și totul se repetă.

Ca rezultat al acestui corp de vis nu ajunge suficient de odihnă, ceea ce determină o lipsă cronică de somn, obtuzitatea atentiei pe tot parcursul zilei.

Cum de a scapa de sforait cu ajutorul chirurgiei cu laser

Cum să scapi de sforăit

În cazuri simple, lasarea palatului moale elimina cu laser. Pe cerul gurii sub anestezie locală efectuate incizii regrow când cicatrici format înăsprit căzuți. Operația durează 10-15 minute, dar scăderea sforăitului trebuie să aștepte până la șase luni. Acesta este cât de mult timp este necesar pentru a finaliza tratamentul – formarea țesutului cicatrician. Dacă gura devine prea strânsă, va trebui să înveți cum să înghiți din nou alimentele. Și continuă să sforăi, încă înfricoșătoare sunete de noapte tipice din casă din nas și gât.

Dacă după șase luni nu s-au oprit sforăitul, este necesar să se continue tratamentul, ceea ce face un alt „ridicare“ a palatului, care este încă o jumătate de an de recuperare. Dacă nu a fost posibil să scapi din nou de sforăit, este posibilă a treia etapă.

De ce am nevoie de tratament complicat sforăitului

Cum să scapi de sforăit

Faptul este că, în timp, se poate dezvolta boli grave numit OSA simptom de apnee de somn obstructiva .

Această boală reduce eficiența, reduce numărul de forțe fizice și intelectuale. Primul care a suferit de inima se dezvolta hipertensiune , ateroscleroza, ritm cardiac este perturbată , care, în unele cazuri, poate duce la deces.

modalitate eficientă de a scăpa de sforăit tratamentul OSA moderata pana la severa este asa-numitul CPAP ( CPAP) terapie. Prescurtarea CPAP reprezintă “presiunea continuă a căilor respiratorii pozitive”, “crearea unei presiuni pozitive constante a aerului în căile respiratorii”.

În timpul somnului, un compresor special alimentează aer la masca nazală la presiune scăzută. Desigur, pentru a dormi cu o masca pe fata lui nu este foarte confortabil, dar, în cazul bolii OSA, atunci cand creierul este trezit în mod repetat în timpul nopții pentru a da comanda de a relua respirația, această metodă vă permite să obțineți suficient de odihnă.

Ca urmare, în imposibilitatea de a face față cu somnolenta in timpul zilei, și de a folosi aparatul în fiecare noapte nu este necesar, doar de câteva ori pe săptămână. Nu există practic efecte secundare, chiar dacă anulați terapia. Dar în acest caz, după un timp simptomele OSAS devin mai pronunțate.

Tratament Clătire și picături în nas pentru a opri sforăit

Este important să se mențină ORL organele într-o curățenie perfectă. Înainte de a merge la culcare, trebuie să clătiți bine nazofaringele, pentru a nu interfera cu aportul de aer suficient.

Procedura de igienă se efectuează cu o soluție de sare de mare , vândută la farmacie. De asemenea, este utilă gargara, care va face țesuturile palatului mai elastice.

Puteți cere farmaciei o formulă gata preparată, de exemplu, Marimer . Medicamentul sub formă de aerosoli penetrează în mod eficient și curăță mucoasa nazală, lichefiază mucus, ajutand eliberarea sa timpurie și protejând organismul de bacterii și virusuri.

Pentru a scăpa de sforait, este util să picurăți 2-3 picături de cătină albă în nas înainte de a merge la culcare.

Cum de a scăpa de sforăit dispozitive speciale

Cum să scapi de sforăit

Capa sforăit . Pentru a vă asigura că în timpul unui vis, limba relaxată și palatul moale nu interferează cu respirația, acestea trebuie menținute. Un dispozitiv special este fixat pe maxilarul inferior și păstrează limba. Unele modele provoacă proeminența maxilarului inferior, ceea ce este deosebit de important cu o mușcătură incorectă.

Stripuri din snoring . Un tencuială specială de primăvară este fixată perpendicular pe nas, apucând aripile și ridicându-le pentru a ține nările în stare deschisă. Ca urmare, respirația se normalizează, ceea ce ajută la scăderea sforăitului.

suzetă sforăit surprinde limba in timpul somnului, asa ca de la înfundarea căile respiratorii. Dispozitivul este fixat în gură și asigură un vid, rezultând în limba se află în poziția corectă chiar și atunci când mușchii se relaxeze în timpul somnului.

Îndepărtarea sforăitului la domiciliu. Moduri simple

Cum să scapi de sforăit

Un remediu eficient la domiciliu necesită ajutor extern. Hrapun ar trebui să fie întrebat de o persoană apropiată de a se trezi, de îndată ce începe să emită un sunet caracteristic. Apoi, întoarceți-vă la poziția în care nu există aproape nici un sforăit.

Ca regulă, sunetele sunt mai puternice dacă dormiți pe spate sau pe partea stângă. Capul trebuie să fie pe o pernă mică, dar să nu provoace disconfort gâtului.

Pentru a sforăi în somn, partea din spate a pijamalelor dintre lamele de umăr este cusută cu o mică minge solidă.

O altă modalitate eficientă de a scăpa de sforăit este să vă legați bărbia noaptea cu o batistă care vă forțează să respirați prin nas. În plus, în cazul în care se dovedește a fixa maxilarul într-o poziție ușor avansat, cantitatea de aer venind pentru respirație se va îmbunătăți.

formare lingvistică Acasă și mușchii palatului pentru a scăpa de sforăit

  1. Inchide gura si respira prin nas. Trageți limba strânsă în gât. Repetați exercițiul de 10-15 ori. Acest lucru va întări mușchii palatului, sforăit mai puțin.
  2. Pentru a împinge limba cât mai mult posibil de 30-50 de ori pentru a da o sarcină palatului, limbii și gâtului. De regulă, după două-trei săptămâni de tratament cu acest exercițiu, mușchii sunt strânși, sforăitul scade sau dispare.
  3. Trageți maxilarul inferior înainte de 20-30 de ori.

Ce altceva ajută la oprirea sforăitului

pentru tratament fenomen neplacut este util pentru a reduce într-un fel de greutatea corporală, deoarece face situația mai rău. Mai întâi de toate, nu mânca prea mult pentru noapte.

În plus, cu vârsta completă, și nu scăpa de obiceiul de sforăit, se simt mai rău și mai rău. Ele sunt deseori perturbate:

  • dureri de cap dimineața;
  • sleep somnolență în timpul zilei;

    ir iritabilitate provocată.

oprirea sforăitului preveni fumat si de baut

Cum să scapi de sforăit

Reducerea intensității sforăitului se întâmplă, dacă te-ai lasat de fumat. Deși în unele cazuri este necesar să existe o atenție deosebită. Atunci când o persoană plină refuză brusc produsele din tutun, poate începe să se recupereze. Prin urmare, la început merită să piardă în greutate și numai atunci să refuzați o doză obișnuită de nicotină. La început este suficient să renunțăm la fumat înainte de a merge la culcare.

Alcoolul relaxează țesuturile palatului moale, deci nu merită să mănânci noaptea.

Leave a Reply