Cum sa lupti si sa scapi de apatie

Cum sa lupti si sa scapi de apatie

Conținut:

  • Ce este apatie
  • Ce dacă a existat o letargie
  • Cum de a începe lupta împotriva apatiei
  • rasfata-te
  • Cum sa scapi de apatie
  • Prevenire starea de spirit indiferent

Dacă a venit apatia , trebuie să scapi de ea cât mai curând posibil. Personalitățile puternice de multe ori nu trebuie să lupte, deoarece nu sunt atât de deprimate. Dar oamenii care sunt sensibili sau nervosi pot panica. Dacă pesimismul și lipsa de a face ceva excesiv de prelungit, pot avea o defecțiune nervoasă în cea mai nesemnificativă ocazie.

Ce este apatia

Medicii cred că apatia – este reflexul de a proteja organismul de „epuizare“, atunci când sistemul nervos, creierul și sfera emoțională sunt supraîncărcate și nu mai face fata cu o cantitate foarte mare de semnale externe de intrare , pentru fiecare dintre care este necesar să reacționeze, să efectueze o anumită acțiune.

organism

preia temporar „o“, un fel de coajă de protecție, care să permită organismelor supraalimentate pentru a scăpa de stres și de a restabili resursele.

Starea de spirit capricioasă este caracterizată de indiferența completă, declinul forței și indiferenței față de aproape totul. Nu vreau nimic, în special gândesc ce să fac pentru a scăpa de apatie.

Nu vreau să visez, să planific mâine. Nu vreau să mă gândesc la planurile pentru o vacanță sau pentru vară. Plăcerea plăcută nu este plăcută, iar hobby-urile nu se antrenează. Lăsați-vă filmele sau muzica preferată indiferentă, învățarea sau munca devine indiferentă. Încercările oamenilor apropiați de a forța să lupte cu apatia întâmpină o respingere ascuțită, agresivă.

Patologia sau starea apatică a bolii devine dacă este prea prelungită. În această situație, este doar necesar să începeți să luptați.

Ce se întâmplă dacă a existat o letargie

Cum sa lupti si sa scapi de apatie

Cum de a începe o lupta cu o stare amorfă, în cazul în care este dificil să se concentreze pe nimic altceva? Uneori se pare că energia nu este suficientă pentru o anumită acțiune.

  • În primul rând, este important să nu pentru a rula situația și nu permite să se dezvolte: mai devreme de a prelua controlul, cele mai grave consecințe pot fi evitate în viitor;
  • În al doilea rând, trebuie să începeți singur lupta împotriva apatiei, aplicând cele mai eficiente măsuri pentru dvs. și nu așteptați acest șoc extern;
  • În al treilea rând, își dau seama că, dacă vă permiteți să se obișnuiască cu „acru“ starea de spirit, este pentru o lungă perioadă de timp vă va conduce afară din echilibrul obișnuit cu lumea înconjurătoare.

Cum de a începe lupta împotriva apatiei

cunoscut pentru a lupta foc cu foc. Începeți să luptați împotriva indiferenței față de toate cu o agravare și mai mare a acestei mentalități. Este necesară pentru a aduce situația la absurd, probabil te:

Oh, ce sunt un-mi mizerie și-săraci și!

Cum să dracu-oh-oh-oh-oh-oh-oh!

Cum îmi pare rău pentru mine-oh-oh-oh!

Cu un sentiment sincer sincer, dă-te la sentimentul palpitant al milă pentru tine, lucru sărac. Poți chiar să plângi.

Și cum este diferit? Optimismul optimist? Desigur, puteți scăpa de apatie în acest fel, dar în acest caz este mai puțin eficient.

Beneficiul neîndoielnic al “răcelirii” jalnice este evident. Sentimentul acumulat apare mult mai devreme decât dacă îl scapi de ea în decursul zilelor sau săptămânilor. Iar locul de milă ia curând dorința de a lua în această direcție altceva, de a continua lupta împotriva unei dispoziții proaste.

Chiar dacă este necesar să provocați sentimente sincere, nu este întotdeauna posibil să scăpați de starea de spirit apatică. Prin urmare, ar trebui să considerăm acest pas ca o pregătire, un fel de “warm-up” înainte de lupta “reală”.

rasfata-te

pas este de a trata, într-un fel sau altul rasplateste-te, favorita ta:

  • cumpăra un lucru nou, care a cruțat anterior nici un ban;
  • Du-te cu un prieten într-o cafenea, pentru ceva gustos.

În cele din urmă, odată ce trăim! De ce, cel puțin ocazional, să nu vă răsfățați, indiferent cât de mult costă?

În plus, aceste acțiuni ajută în cele din urmă să scape de starea de spirit apatică. Luați-le în considerare ca parte a terapiei – la urma urmei, vă luptați în acest fel cu indiferență față de lumea din jurul vostru.

Cum să scapi de apatie

Începe să realizeze tot ceea ce nu sa realizat din cauza izvorate dintr-o dată indiferență. Mai ales că sincronizarea va fi sigură, așa că va trebui să încerc.

Merită să devină ca câteva zile elektroveniku și să scape de cazurile acumulate, efectuând o cifră de afaceri de funcționare Stakhanov tempi. În același timp, fără a uita că o problemă importantă nu se întâmplă urgent.

efectuarea de rutina accelerat tempo, creierul nu are nici o alegere, dar cum să se gândească doar despre sarcinile îndeplinite, indiferent de distragere. Fără să știe, corpul începe să lupte eficient cu apatia.

Prevenirea starea de spirit indiferentă

Cum sa lupti si sa scapi de apatie

rutina aspirate din nou în mlaștină din care la apatie la îndemână, este necesar să se diversifice modul obișnuit de viață. Este util să dobândiți un nou hobby. De exemplu, începeți arderea pe lemn, aflați totul despre navele hidrofoane. Începeți, în sfârșit, să faceți exerciții dimineața!

Apropo, efectuarea exercițiilor fizice este un instrument minunat în lupta împotriva stării de spirit proaste. Faptul este că creierul nu poate executa la fel de bine două lucruri în același timp. Ele sunt fie trist și leneș, fie concentrate pe exercițiul corect.

În plus, în timpul educației fizice, endorfinele sunt produse în organism, care îmbunătățesc starea de spirit și afectează pozitiv starea emoțională.

Nu vă închideți în caz de eșec. Este necesar să treci imediat la pozitiv că a fost posibil să ieși din experiența dată odată. Apatia nu va veni prin surprindere. Și cum să lupți, știți acum.

Leave a Reply