Cum de a reduce colesterolul

Cum de a reduce colesterolul

Conținut:

  • Ce este “bun” si colesterolul “rau”
  • colesterol naturale de scădere a
  • colesterolului normal de Norma
  • Care sunt cauzele peretii arterelor învinge
  • Pericol formarea plăcilor de colesterol
  • mod de a scapa de placa de colesterol si a petelor
  • stres Eliminarea scade nivelul de colesterol
  • scăderea colesterolului limitarea consumului de dulce
  • de ce normalizarea greutății corporale reduce colesterolul
  • efort moderat scade colesterolul
  • Cum de a reduce colesterolul nutriție adecvată
  • Principii de putere pentru scăderea colesterolului
  • display-uri Fibre colesterol
  • acizi grași nesaturați normaliza indicatorii de colesterol
  • Antioxidantii preveni oxidarea colesterolului „rau“
  • vitamine pentru scaderea colesterolului
  • Cum de a reduce colesterolul remedii populare usturoi
  • remedii populare pentru scăderea colesterolului

nivel ridicat de colesterol ( colesterol ) proprietăți, un alcool gras având lipidelor (grasimi cum ar fi substanțe) și alcooli, determină formarea pe peretele arterial intern ateromatoase placa – acumulare de locuri de lipide, glucide complexe ale țesutului conjunctiv. Îngustarea rezultată a lumenului ischemie, încălcând organe și țesuturi ale proceselor metabolice, precum hipoxiei, anoxiei, boala manifestă coronariană, angină pectorală, infarct miocardic, accident vascular cerebral, leziuni ale membrelor inferioare, a altor boli. Utilizarea diferitelor moduri cu privire la modul de a reduce colesterolul, evita boala arteriala cronica.

Ce este „bun“ și „rău“ colesterol

colesterol, o substanta ceroasa care nu este solubil în apă, formează învelișul celulelor corpului, ajută la menținerea formei, servește ca un cadru. Este necesar să se genereze și hormoni steroizi, sinteza de vitamina D.

adaugarea de colesterol, lipidelor din sânge conțin altele – trigliceride și fosfolipide .

Trigliceridele sunt insolubile în apă și se aseamănă cel mai mult de grăsime. Acestea sunt formate în ficat și intestin prin digestia alimentelor grase. Trigliceridele participa la reacții de oxidare, care furnizează organismului cu energie. Sub piele în compoziția țesutului gras protejează organismul de hipotermie, sunt un fel de „perna“ pentru organele interne, protejarea acestora împotriva deteriorării mecanice.

Fosfolipide solubil în apă, împreună cu colesterol sunt o parte a membranelor celulare, trece în mod selectiv, în ambele direcții ale celor sau alte substanțe. Fosfolipidele sunt responsabile pentru vâscozitatea membranei, ceea ce este important pentru executarea corespunzătoare a funcțiilor sale de către celulă.

substanțe grase cum ar fi în tranzit prin sânge suportate învelișul proteic formând lipoproteinelor , complexe de lipide-proteine.

lipoproteine ​​cu densitate foarte mică (VLDL) produse de ficat și conțin 60% trigliceride, aproximativ 15% colesterol, fosfolipide și proteine.

  • O varietate oferă trigliceride VLDL în țesutul adipos, în cazul în care acestea sunt defalcate și amânate „în rezervă“. Particulele rămase sunt procesate de către ficat. Un alt tip
  • VLDL divizat direct în sânge, acesta este recuperat din acizi grași și livrate în țesuturi. Lipoproteinele devin mai mici, ele cresc nivelul colesterolului, iar acestea sunt transformate în lipoproteine ​​cu densitate intermediară, similar cu LDL.

VLDL particulele fine pot acumula în pereții arteriali. Această specie este uneori numit colesterol „teribil“ , nivelul său în cazul de mare valoare ar trebui să fie redusă.

Lipoproteinele cu densitate (LDL) un nivel ridicat de colesterol, este de până la 45%.

LDL colesterolul este transportat în țesuturi unde există o diviziune intensivă creștere și celulară. Legarea prin receptorul LDL particulelor, o celulă, ea și șpalturi captează, extragerea materialului de construcție dorit.

Acest tip de particule este, de asemenea, capabil de a distruge arterele. După un nivel sanguin de masă gras crește LDL. Acesta colesterol „rau“ , nivelul său de peste norma și ar trebui să fie redusă.

lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) conțin până la 55% proteină, 25% fosfolipide, 15% colesterol, trigliceride bit.

HDL este îndepărtat de pe suprafața membranei celulare utilizate de colesterol „rau“, în care membrana împiedică particulele soiului să fie în interiorul celulei. In ficat, colesterolul este oxidat pentru a forma acizi biliari. Ele sunt apoi excretate în bilă.

Acest tip de lipoproteina numit colesterol „bun“ , împiedică formarea plăcilor ateromatoase.

reducerea colesterolului natural la normal

Cum de a reduce colesterolul

Educație și creșterea nivelului de colesterol din sânge cauzate de activitatea ficatului și pereții intestinului subțire, generând aproximativ 80% din cantitatea necesară de colesterol. Restul de 20% trebuie să fie obținute din alimente.

Ce este interesant, în cazul în care alimentele grase raspandita in dieta, activitatea ficatului a generației sale este suspendat.

corp scade în fiecare zi, în mod natural colesterolul prin oxidarea 0,45g in ficat pentru a obține acizii biliari. Aproximativ același număr pierdut în materiile fecale. Până la 0,1 g frunze de grăsime de piele, foarte puțin este cheltuit pe producția de hormoni, vitamina D.

Pentru a umple necesare despre colesterol 0,7g este sintetizat de ficat și intestin, 0,3g este luat din alimente.

Într-un sănătos procesele de schimb de organism sunt echilibrate și nu provoacă creșterea nivelului de colesterol în sânge sau în interiorul celulelor.

Principalele cauze ale colesterolului ridicat:

  • insuficient din diverse motive, consumul de colesterol din celule;
  • excesivă de admisie-l pentru o lungă perioadă de timp cu alimente, acumularea în organism.

Rata de colesterol

Cum de a reduce colesterolul

analize de sange biochimice pentru determinarea colesterolului total , sănătos această cifră este 5.0-5.2mmol / l.

Dacă valorile sunt crescute, este necesar pentru analiza profilului lipidic de sange construi . Acesta arată nivelurile de HDL ( “bun” alfa-lipoprotein), LDL ( “rau” beta-lipoprotein) și a trigliceridelor.

  • Norma colesterol total 3.0-6.0mmol / l.
  • norma de „bun“ HDL este considerat valoare 1,0mmol / l, în timp ce la bărbați poate varia în 0.7-1.73mmol / l la femei 0.86-2.28mmol / l.
  • Conținut “rau” LDL ar trebui să fie în jur de 3,0 mmol / l, în timp ce în 2.25-4.82mmol / l pentru bărbați și 1.92-4.51mmol / l pentru femei.
  • trigliceridelor Norm – sub 1,7 mmol / l, valoarea norma crește proporțional cu vârsta.

Pentru a determina gradul de risc de a dezvolta ateroscleroza factor de risc aterogen calculat:

KA = (colesterol total – HDL) / HDL.

În mod ideal, acest raport ar trebui să fie mai mică de 3, ceea ce indică nivelul sanguin ridicat de colesterol „bun“. La vârsta de 40 până la 60 de ani, valoarea de nave spațiale ar trebui să fie 3.0-3.5. Valorile mai mari pot fi mai mari.

scăzut funcției tiroidiene ( hipotiroidism) determină valori crescute ale colesterolului. In contrast, nivelul colesterolului scade sub limita inferioară hipertiroidismului normală sub .

Ce cauzează daune peretii arterelor

Cum de a reduce colesterolul

Lipoproteins colesterol lipoproteine ​​foarte scăzută și densitate scăzută (VLDL, LDL) în peretele arterial sunt o varietate de moduri.

Schimbarea proprietăților fizice .Cu un nivel ridicat de colesterol în sânge, crescând conținutul în particule LDL, schimbă proprietățile, devin “mai grași”, începe să se “teamă” de umiditate.

O suprafață cu particule încărcate pozitiv se lipsește peretelui încărcat negativ al arterelor. Celulele lor, în contact, tind să absoarbă particule LDL.

deteriorarea mecanică a pereților . Suprafața interioară a arterelor este deteriorată mecanic la orice vârstă. În special, leziunile apar ca urmare a compresiei, precum și în zonele curbate, în locurile de bifurcare și ramificare. În cazul în care există o turbulență crescută, învârtirea fluxului de sânge.

Această caracteristică anatomică distinge arterele coronare ale inimii cu forma lor serpentină și masa ramurilor.

Probabilitatea deteriorării mecanice a peretelui crește odată cu creșterea presiunii arteriale.

Stresul . Hormonii de stres din sange sunt adrenalina , serotoninei , angiotensinei , care provoacă îngustarea celulelor arterelor, determinând distanța dintre ele crește. În spațiul crescut, în starea obișnuită de îngustă și sinuoasă, începe să adere particule de LDL “rău”.

Oxidarea radicalilor liberi . Particulele de LDL din sânge, în special cu colesterol ridicat și prezența radicalilor liberi nepermanenți, sunt în curând oxidați. Pentru ei sunt acceptate macrofage , celule de curățare. Pentru a elimina colesterolul “rău” oxidat, acestea tind să-l “împingă” prin peretele arterei, cauzând formarea plăcilor.

Dimensiunea particulelor LDL . Se întâmplă că, datorită caracteristicilor genetice, organismul produce particule LDL de dimensiuni destul de mari. Ei nu mai pot penetra între celulele pereților arterelor. În acest caz, chiar și cu un nivel ridicat de colesterol în sânge, riscul de formare a plăcii este puțin probabil.

Dimpotrivă, dacă organismul produce particule foarte mici de colesterol “rău”, chiar și nivelul sângelui ușor ridicat poate provoca daune pereților. Se crede că mărimea particulei colesterolului “rău” este într-o anumită măsură determinată de meniu, stilul de viață, activitatea fizică.

Lipid spot . Placa se poate dezvolta din așa numitul spot lipidic ( al benzii ), care poate fi detectat chiar și la copii. Pata însăși nu interferează cu circulația sângelui.

Riscul de formarea plăcilor de colesterol

Treptat in jurul placii creste tesut conjunctiv. Interiorul este o masă asemănătoare pulpei, cu resturile de fibre de colagen, cristale de colesterol.

Cele mai periculoase sunt plăcile cu un miez mare și o acoperire subțire. Dacă țesutul conjunctiv este distrus, conținutul său apare în arteră. La locul leziunii, se poate forma un tromb, crescând treptat până când fluxul sanguin este complet blocat.

În timp, se dezvoltă ischemia organului, furnizată prin această arteră. În plus, pereții săi pierd capacitatea de a se extinde, atunci când este necesar. Mai mult, după spasm, artera afectată își pierde capacitatea de a reveni imediat la starea inițială.

moduri de a scăpa de pete și plăci de colesterol

Cum de a reduce colesterolul

Pata de lipide dispare la scăderea colesterolului (VLDL „teribil“ și „rău“ LDL) pentru o lungă perioadă de timp.

Scapa de placa colesterol este mult mai complicată, deși scăderea VLDL și LDL reduce sau opreste cheaguri de sange dimensiunea creșterii. După îndepărtarea plăcii, există aproape întotdeauna o cicatrice din țesutul conjunctiv topit.

Trebuie acordată atenție încercărilor excesive de a scăpa de plăci. Distrugerea lor și formarea ulterioară de trombi poate provoca infarct miocardic, accident vascular cerebral. În prevenirea și tratamentul aterosclerozei, gradul de evoluție este important.

Pentru a îndepărta petele de lipide, reduce probabilitatea formării plăcilor ateromatoase este necesară pentru a rezolva următoarele probleme:

  1. reduce nivelul ridicat de „teribil“ și „rele“ colesterol (VLDL, LDL);
  2. crește nivelul colesterolului “bun” (HDL), dacă acesta a fost redus;
  3. elimina stresul; Reducerea consumului de zahăr;
  4. normalizează greutatea corporală;
  5. creșterea activității fizice;
  6. mâncați bine.

Evident, aveți nevoie pentru a rezolva problemele de date în moduri diferite și întotdeauna în același timp ca și procesele fiziologice care cauzează o creștere sau o scădere a nivelului de colesterol, sunt legate între ele. Unul trebuie să fie foarte naiv să credem că, de exemplu, utilizarea anumitor perfuzii menținând în același timp un stil de viață sedentar va ajuta la imbunatatirea artera.

Eliminarea stresului scade colesterolul

Cum de a reduce colesterolul

După cum sa menționat deja, într-o situație stresantă prezente în sânge sunt hormonii adrenalina , serotoninei , angiotensinei . Acestea determină îngustarea celulelor arteriale și o creștere a distanțelor intercelulare, în care se formează plăcile ateromatoase.

În plus, emoțiile puternice sunt de multe ori nu de descărcare de gestiune într-o anumită acțiune, deși corpul într-un fiziologic le pe deplin pregătite să respecte: de multe ori începe inima bate, respirația devine intensă, este vorba de tonul muschii. Acțiunea “lovită sau alergată” necesită energie, astfel încât nivelul sângelui crește și nivelul acizilor grași. Dar dacă acțiunea nu se întrevede, acizii grași separați, ficatul transformă în trigliceride și apoi în VLDL „teribil“.

Una dintre soiurile de VLDL formate împărți în sânge, dă pe acizi grași. Scade dimensiunea, se transformă în particule de LDL “rău”.

Astfel, pentru a reduce nivelul de colesterol în sânge, este necesar să se evite situațiile stresante, procesarea regulată. Normalizarea unui sens crescut al responsabilității ajută la rezolvarea stresului constant. Este important să realizăm că, cu prețul unei sănătăți subminate, orice succes se transformă într-o înfrângere.

Realizarea celor mai ambițioase obiective merită în mod rezonabil să se auto-limiteze. In ciuda dorintei si puterea de a munci din greu, nu neglija restul, să dedice seara, week-end, vacanțe.

scăderea colesterolului restricție consumului de

dulce

Exchange procesează grăsimi și carbohidrați sunt legate. Nivelurile crescute de glucoză în sânge semnificativ numărul său de spire trigliceridelor și VLDL.

Acest lucru este deosebit de remarcabil la niveluri crescute ale colesterolului. După consumarea dulcelui, acestea cresc și mai mult.

mai mic de colesterol și de a elimina una dintre condițiile pentru acumularea de grăsime în organism, ajută la normalizarea consumului de dulciuri.

De ce normalizarea greutății corporale reduce colesterolul

Cum de a reduce colesterolul

După cum sa menționat, unul dintre soiurile de „teribil“ trigliceride VLDL furnizează țesutul adipos, creând în aprovizionarea cu energie.

pentru „serviciu“ o cantitate semnificativa de corp stocate creste tesutul adipos nivelului de colesterol din sânge varietate „teribil“. Nivelul HDL “bun” este încă scăzut.

Pentru a reduce colesterolul, trebuie să scapi de obiceiul de a mânca prea mult. Este important să se sporească activitatea fizică, să se reducă greutatea corporală, să se reducă cantitatea de țesut adipos.

Exercițiul fizic moderat reduce colesterolul

Cum de a reduce colesterolul

Excesul de greutate de multe ori format nu numai în virtutea caracteristicilor constituționale ale organismului, dar, de asemenea, cu modificarile stilului de viata. De exemplu, după pensionare, dimensiunea porțiunii rămâne aceeași, iar cheltuielile cu energia sunt reduse.

reduce nivelul colesterolului din sânge și se normalizează în același timp excesul de greutate ajuta la exercitii fizice moderate. Activitățile sportive reduc producția de VLDL și LDL de către ficat, stimulează digestia „teribil“ VLDL în sânge. În caz de obezitate, este necesar să se arate o anumită circumspecție.Jogging-ul în această stare este dăunător. Persoanele obeze suferă adesea de hipertensiune arterială, dificultăți de respirație, inima lor și astfel funcționează cu stres crescut.

Atâta timp cât greutatea nu scade la valori acceptabile, merită să faceți exerciții statice. Ele sunt simple pentru execuția internă, nu necesită echipament sportiv. Recomandări mai detaliate pentru normalizarea greutății corporale sunt prezentate în nota “Cum se elimină grăsimile și flancurile”.

Cum de a reduce colesterolul, nutriție adecvată

este nici un secret faptul că moderne rezident dieta rareori ajută la reducerea nivelului de colesterol. Supraalimentarea, cantitățile excesive de grăsimi și carbohidrați a fost mult timp normă.

Pentru a reduce și normalizarea nivelului de colesterol în compilarea meniul zilnic ar trebui să fie ghidate de reguli simple.

principiile alimentației pentru scăderea colesterolului

Cum de a reduce colesterolul

carbohidrații calorii ar trebui să fie Distribuiți 50-60%, proteine ​​10-15%, 30-35% grăsime.

de sănătate trebuie să fie incluse în dieta bogata ( unt , ficat , creierul de animale) și nesaturați ( pește , pasăre , produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi ) grăsimi, și mai bine pentru a da preferință varietate nesaturate. Nivelul colesterolului

crescute scade respingere completă a utilizării untului , carne de porc , rață , produse de patiserie , cârnați , cârnați .

Înlăturați complet ouăle de pui și brânză pe suport, suficient pentru a limita consumul lor. Lapte, smântână , brânză de vaci ar trebui să fie scăzut de grăsime, carne slaba ( curcan, pui , vițel, iepure ).

Necesitatea de a crește cota de fructe de mare , v soiuri de pește gras . Este util să se utilizeze mai mult varec (alge marine), ajută la formarea cheagurilor de subțire sânge în vasele de sânge, previne proliferarea unui cheag de sânge. În plus, iodul, care face parte din fructele de mare, previne, de asemenea, formarea plăcilor pe pereții arterelor.

util să se includă în dieta de leguminoase linte , mazăre , fasole . Legumele sunt bogate în fosfolipide, care dizolvă colesterolul în plăcile formate. Combinând cu HDL “bun”, fosfolipidele sporesc efectul. Contraindicația fasolei este colecistită , inflamarea vezicii biliare. Pentru autosinteza fosfolipidelor, organismul necesită un aport suficient de colină. Este conținut în drojdie , y gălbenușuri de ou , legume cu frunze .

afișează Fiber colesterol

Cum de a reduce colesterolul

util pentru a include în dieta de mai multe fructe si legume, este mai bine în stare proaspătă. Alimentele vegetale încetinește absorbția colesterolului în intestin.

Fibrele insolubile, ca un burete, absoarbe acizii biliari, după ce sunt îndepărtați natural din corp. Ca urmare, nivelul colesterolului din sânge scade. Celuloza este, de asemenea, bogată în fulgi de ovăz.

Acizii grași nesaturați normaliza indicatorii de colesterol

uleiurile vegetale de salata de legume trebuie încărcat – măsline , lenjerie . Acizii grași nesaturați reduc nivelul colesterolului “rău” din sânge. În plus, ele au un efect coleretic, de ce nivelul colesterolului scade.

  • in ulei de in, ulei de pește conține acizi grași nesaturați omega-3 , util pentru un ritm stabil al mușchiului inimii, deși colesterolul practic normalizeze.
    Dacă aprovizionare suficientă scade riscul formării plăcii aterosclerotice, care este considerat un proces inflamator. Vâscozitatea sângelui scade, cantitatea de trigliceride scade.
  • omega-6 este mai util pentru a reduce colesterolul „rau“, în timp ce produsele cu un acid gras nesaturat administrat în același timp, reduce nivelul de „bun“ HDL colesterol.
    Spre deosebire de Omega-3, acest tip de grăsimi nesaturate contribuie la dezvoltarea proceselor inflamatorii. Suprasolicitarea lor provoacă o creștere a numărului de radicali liberi.

Din acest motiv, nu ar trebui să abuzeze de de floarea-soarelui, porumb uleiuri, este mai bine să utilizați de măsline .

considerat optim pentru livrare in organism la fiecare trei până la patru părți omega-6 o parte omega 3 . Pentru a scădea nivelul de colesterol, este util să includeți alune în dietă. În ciuda conținutului caloric ridicat, sunt migdale în special utile și migdale , de masline, de rapita uleiuri bogate în grăsimi mononesaturate . Acestea reduc efectiv colesterolul “rău” și, de asemenea, contribuie la reducerea nivelului de glucoză din sânge.

Antioxidantii inhiba oxidarea colesterolului „rau“

conținut ridicat de antioxidanți din legume, fructe, nuci previne formarea de radicali liberi, care contribuie la oxidarea LDL „rău“.

Se crede că pentru normalizarea colesterolului rau si a preveni formarea placii este util pe o bază de zi cu zi pentru a mânca o cantitate mică de vin roșu natural. Efectul său terapeutic se datorează conținutului ridicat de antioxidanți.

Pe de altă parte, alcoolul este caloric și, prin urmare, nu contribuie la scăderea în greutate.

Vitamine pentru scăderea colesterolului

Cum de a reduce colesterolul

pentru a proteja celulele de la daune de radicalii liberi necesare pentru a asigura o cantitate suficientă de vitamine B3, C, E.

Vitamina B3 (niacina) scade“ rău „și ridică“ colesterol bun“, inhibă producția de ficat, încetinește formarea de noi placi, catifelează cele existente, scade nivelul glucozei din sânge. Vitamina se gaseste in cereale , pâine cereale , morcovi , drojdie , ciuperci uscate .

Vitamina C utili pentru prevenirea aterosclerozei. Reduce permeabilitatea pereților arteriali, probabilitatea formării plăcilor ateromatoase, promovează sinteza fibrelor de colagen. Nu este eficace în tratamentul plăcilor existente.

Vitamina E protejeaza celulele de radicalii liberi. Deficiența vitaminei contribuie la dezvoltarea aterosclerozei.

Cum de a reduce colesterolul remedii populare usturoi

Cum de a reduce colesterolul

mijloace eficiente de prevenire și tratament al aterosclerozei este de usturoi. Acesta imbunatateste elasticitatea vaselor de sânge, înmoaie placa durificat, reduce nivelul de colesterol prin acțiunea alicina, un antioxidant puternic. Un miros neplăcut din gură după ce ați consumat usturoi este eliminat dacă mestecați frunze de pătrunjel .

Rețetă de usturoi Tinctura : 300g decojite usturoi fin cotlet, se toarnă vodca 0.5l . Insistați o lună într-un loc întunecos, scurgeri. Acceptați înainte de a mânca, bea o înghițitură lapte în conformitate cu următoarea schemă:

  • Înainte de a servit micul dejun 1 picătură, 2 picături înainte de prânz, înainte de cină 3 picături. Înainte de fiecare masă, creșteți doza cu o picătură, aduceți-o la un mic dejun de la a șasea zi la 15 picături.
  • Înainte de prânz în a șasea zi, începeți să scădeți doza, luând deja 14 picături, înainte de cină, 13 picături. Continuați, aduceți 1 picătură înainte de cină timp de 10 zile.
  • Începând cu 11 zile, luați 25 de picături înainte de fiecare masă până când tinctura se termină.

Tratați tinctura de usturoi o dată la fiecare cinci ani.

Reteta de usturoi, suc de lamaie si miere . Grind capul usturoi , stoarceți sucul jumătate lămâie , adăugați 1 linguriță. miere . Acceptați complet remedierea în două mese dimineața și seara, cu o jumătate de oră înainte de mese.

<rețetă pentru usturoi, ulei de floarea-soarelui, lamaie

. Frecati usturoiul capul , plasat într-un borcan de sticlă, se toarnă un pahar de ulei de floarea soarelui nerafinat . Insistați pentru 24 de ore, tremurând ocazional. Adăugați sucul de o lămâie , amestecați.Infuzați săptămâna într-un loc rece și rece.

Luați o oră. pentru o jumătate de oră înainte de mese. După trei luni de tratament, faceți o pauză lunară, apoi tratați timp de încă trei luni.

remedii populare pentru scăderea colesterolului

Cum de a reduce colesterolul

  • Brew 1 linguriță. strivit frunze de plantain un pahar de apă fierbinte, insista 10 minute. Luați un pahar timp de o oră, aceasta este doza zilnică.
  • proaspete plantain frunze se spală, se toacă fin, se stoarce, se suc, se scurge. Se amestecă cu aceeași cantitate de miere . Se înmoaie într-o baie de apă timp de 15 minute. Luați 1 lingură. de două ori pe zi.
  • Brew 1s.l. păducel un pahar de apă fierbinte, insista într-un recipient sigilat 2 ore, tulpina. Luați 3 p.s. după o masă.
  • Bătați 0,5 litri de apă fierbinte 2-3 ts.l. semințe de mărar , 2-3с.л. tocate valerian rădăcină , infuz timp de 10-12 ore, tulpina. Adăugați 3-4 frunze miere , se amestecă. A se păstra în frigider. Luați pentru a curăța vasele de 1-2 pp. o jumătate de oră înainte de masă.

Semințe de castravete curăța efectiv pereții arterelor din interior, reduc colesterolul. Acestea sunt utilizate cu succes pentru prevenirea și tratamentul aterosclerozei.

Pentru același scop, este util să beți în mod regulat ceai verde .

Leave a Reply