Beneficiul și răul sportului ecvestru pentru copii și adulți – în cazul în care este mai bine să se ia lecții de echitație sportive?

Sportul ecvestru și călăria de astăzi sunt populare. Urgența lor determină un stil de viață sănătos, care este cheia unui corp puternic și sănătos. În ciuda contraindicațiilor, nu numai adulții, ci și copiii sunt implicați în sportul ecvestru. Luați în considerare cât de utilă este călare, unde să faceți acest sport și cum să ridicați tinuta.

conținutul articolului:

  1. Harm și beneficiile sportive ecvestre pentru copii și adulți
  2. Echipare pentru practicarea sporturilor ecvestre
  3. siguranță pentru călărie și sporturi ecvestre
  4. Unde mai bine pentru a lua lecții de sport ecvestru și cât costă

Noxelor și beneficiile sportive ecvestre pentru copii si adulti – contraindicații pentru sport ecvestru și călărie

cum util călărie pentru copii și adulți?

  • Beneficiile călăriei și sportului ecvestru sunt cunoscute de mult timp. Medicii au susținut că datorită lor multe boli, chiar și cele mai îngrozitoare, pot fi vindecate. Și, adevărat, la mijlocul secolului XX, această afirmație a fost dovedită. Mulți oameni s-au recuperat după contactul cu caii. Tratamentul a început să se numească hipoterapie și să se răspândească în întreaga lume. O astfel de terapie este eficientă pentru persoanele care suferă de tulburări motorii, calmează sistemul nervos și normalizează fundalul emoțional. În plus, hipoterapia afectează sistemul circulator, precum și digestiv și respirator. Comunicarea cu un prieten cu patru picioare restaurează toate procesele mentale din corpul uman. El devine calm, vesel, echilibrat. Oamenii pierd un sentiment de tensiune, suferă stres.
  • Un alt aspect pozitiv îl reprezintă sarcina fizică. În timpul antrenamentului în corpul uman, principalele grupuri musculare încep să fie incluse în muncă. Deci, în mișcare, o persoană folosește instinctiv mușchii. De exemplu, menținând echilibrul și menținând postura, el dezvoltă mușchii spate și presa. Rețineți, în funcție de viteza de mișcare a calului, mușchii spatelui inferior lucrează mai greu sau mai încet. În plus, aparatul vestibular se dezvoltă. Este interesant faptul că unii mușchi implicați în călărie nu sunt de obicei folosiți și nu sunt pregătiți nici măcar atunci când fac fitness. Astfel, tonul muscular al corpului se îmbunătățește. O persoană se simte mai sănătoasă, mai puternică și mai puternică. Apropo, calarie ajuta la pierderea in greutate.
  • Beneficiul și răul sportului ecvestru pentru copii și adulți - în cazul în care este mai bine să se ia lecții de echitație sportive?

    În ciuda aspectelor pozitive, călăria și chiar o plimbare obișnuită pot fi periculoase. lista contraindicațiile:

    • în timpul chiar și cal obișnuit merge un om întețește bătăile inimii și tensiunea arterială crește rapid. Dacă aveți boli de inimă sau suferiți de hipertensiune, călăria este strict interzisă.
    • De când de echitatie pe un cal nu se agită, apoi stai pe un cal este periculos pentru persoanele care au suferit un accident vascular cerebral, precum si cei care sunt predispuse la tromboză venoasă sau tromboflebită.
    • Nu este necesar să se efectueze plimbări obișnuite pentru cei care suferă de maladii și organe pelvine, deoarece sunt implicați în călărie. Dacă ignorăm acest punct, antrenarea și conducerea pot provoca agravarea bolilor.
    • refuza călare pe un cal în picioare și femeile gravide datorită faptului că încărcătura în sala de clasă este pe mușchii abdomenului și inghinală.

    pentru sporturile ecvestre Echipare – alege îmbrăcăminte potrivita pentru călărie si sporturi ecvestre

    Ce ar trebui să fie haine pentru echitatie?

    • pantaloni trebuie să fie cusute din țesături naturale, care ar fi figura călăreț și se potrivește perfect împotriva calului. Ele pot fi cusute din piele de căprioară.
    • Un pulover sau o haină trebuie să se potrivească, de asemenea, figurii, să sublinieze forma și grația, dar în nici un caz nu ar trebui ca mișcările să fie restrânse.
    • Oțelurile de exterior pot fi oricare, în funcție de perioada din an. Husă de ploaie sau blană adecvată, de preferință, nu este prevăzută.

    Beneficiul și răul sportului ecvestru pentru copii și adulți - în cazul în care este mai bine să se ia lecții de echitație sportive?

    Ce haine nu sunt potrivite pentru ocuparea forței de muncă:

    • Jeans. Da, se potrivesc perfect la picioare, dar mișcarea de suspendare și poate chiar freca cusătura piciorul interior.
    • pantaloni sport ca tine nu se poate pune pe un cal plimbare. Tesatura din care sunt făcute, vor forma pliurile. În acest caz, piciorul va fi în poziție greșită.
    • Orice pantaloni cu cusături groase.

    pentru a selecta pantofi pentru călărie și sporturi ecvestre, este necesar să se acorde o atenție la:

    • cizmei. Ar trebui să fie ridicat, și să ajungă până la genunchi la catarama din Brida drum. Există jambiere – blaturi speciale care sunt purtate pe partea de sus a cizme scurte.
    • Heel. S-ar putea fi un mic toc de pantofi. Ea va servi ca un sprijin suplimentar și va captura un picior în etrierul.
    • materialul din care a făcut pantofi. Ar trebui să acorde prioritate materiale naturale. O opțiune de mare ar fi nu numai din piele sau din piele cizme de cauciuc, dar. Acestea sunt concepute pentru a practica la arena si de a lucra în kanyushne.
    • catarame pe pantofi. Rețineți că este mai bine să aleagă cizme sau pantofi fără catarame, catarame și panglici. În cazul în care, cu toate acestea, încă mai prezintă pe fulgerul pantof, acesta trebuie să fie situată în afara, departe de cal.

    Beneficiul și răul sportului ecvestru pentru copii și adulți - în cazul în care este mai bine să se ia lecții de echitație sportive?

    outfit Alte lucruri pentru a cumpăra:

    • sigur pentru a cumpăra o casca. El este foarte important, deoarece protejează capul calaretului în timpul unei căderi. Fără ea, cu siguranta nu va fi permis clasei.
    • pot cumpăra și mănuși. Ei vor salva mâinile de frecare. Acesta poate fi cusută din piele, material textil sau tricotate din lână. Principalul lucru este că aveți posibilitatea să mutați-le cu degetele și pentru a muta peria.

    de siguranță pentru călărie și sporturi ecvestre – cum să se evite rănirea și probleme?

    pentru a nu suferi, in timp ce calareti călărie sau joc de sport ar trebui să fie conștienți și să respecte reglementările de siguranță. Iată principalele condiții:

    • cal ar trebui întotdeauna partea din față.
    • nevoie să se așeze pe cal de pe partea stângă.
    • Înainte de a ajunge pe un animal de companie, este necesar să se verifice starea si etrieri-chingi din piele pentru a alege lungimea sub creșterea acesteia.
    • Nu tresar frâiele, calul alerga liniștit, ușor, încet.
    • Dacă se deplasează în coloană, apoi se păstrează distanța. Distanța înainte de a ajunge calul ar trebui să fie de cel puțin 3-4 metri.
    • Nu ajunge mai departe merge călăreț.
    • Dacă observați în fața obstacolului – o mașină sau un câine – un motiv pentru a lua cea mai scurtă și calma animalul, vorbesc cu el.
    • nu

    • elimina îmbrăcăminte exterioară în timpul mersului.
    • Desprindeți calul aveți nevoie pe partea stângă, a aruncat ambele etrierului, dar nu lăsa să iasă din mâinile rațiunii.
    • urmați cu strictețe cerințele de instructor.

    Beneficiul și răul sportului ecvestru pentru copii și adulți - în cazul în care este mai bine să se ia lecții de echitație sportive?

    În cazul în care mai bine să ia lecții în sportul ecvestru și cât de mult costă – pentru a alege un loc de formare pentru copii ecvestre și adulți

    Este necesar să se cunoască nu numai costul de formare, dar, de asemenea, caracteristicile fiecărui tip de sport ecvestru. Luați în considerare în cazul în care vă puteți învăța această afacere greu:

    • Școlile ecvestre. Aici, este nevoie nu numai adulți, ci și copii de la 2 ani. Pentru copii sunt o mulțime de programe cu abordare individuală și colectivă concepute pentru a menține un stil de viață sănătos și dezvoltarea abilităților de gimnastică și acrobatice. Pentru adulți, se adaugă aceste programe și tehnica de fitness. Costul de o lecție oră în școală variază de la două până la patru mii de ruble. Plus școală – riderii pot participa la concurs.
    • Clubul Ecvestru. Vor fi adulți fericit. Un antrenor personal va efectua de formare de bază privind echitatie, sărituri și dresaj. De altfel, în cluburile ecvestre au prezentat serviciile care sunt rare – Hipoterapia, teatru cal, fotografii, precum și organizarea odihnei și călărie. Costul de formare de 2,500. Frecați.
    • instructori Private. Notă abordare individuală.Prețul unei lecții este de la 3 la 5 mii de ruble.

Leave a Reply