Beneficii și daune ale bananelor

Beneficii și daune ale bananelor

Conținut:

  • soiuri de plante
  • Cât de multe calorii într-o banana
  • Compozitie banane
  • beneficii de banane în diferite boli
  • tratamentul bolilor gastro-intestinale și hepatice
  • beneficii pentru inima, vasculare și pulmonare
  • proprietăţi utile de banane împotriva insomnie
  • scăpa de o durere de cap
  • Beneficiați de băuturi de banane
  • de ce sigur pentru a spala banane, portocale, struguri, fructe de padure
  • Cât de util coaja de banana
  • reteta Cvas Bolotov din coji de banane
  • Cum să se usuce bananele la domiciliu
  • Masca de banane pentru a face față

  • Banana Masca pentru par
  • rău și contraindicații

delicioase de fructe exotice a fost răspândit pe scară largă. Surprinzător, fructe cu pulpă de pulbere parfumat de fructe de padure sunt considerate mature în iarba de dimensiuni gigant. În funcție de varietate, buchetul de banane poate ajunge la o greutate de 30-50 kg. Plant domesticite secole în urmă, soiurile comestibile derivate din soiurile în creștere în sud-estul Asiei. În prezența anumitor boli, utilizarea bananelor poate fi benefică sau dăunătoare.

soiuri de plante

Beneficii și daune ale bananelor

soiuri moderne crescute artificial. Ele sunt împărțite în dulce “desert” și așa-numitul “avion”, care necesită tratament termic. Conținutul de fructe sărate și greu, verde, culoarea pielii sau roșu. Adesea sunt hrăniți animale.

soiuri cu emisii reduse de creștere sunt cultivate chiar și în Islanda, de căldură pentru încălzirea serelor da gheizere. Calitățile înalte necesită un climat adecvat. O plantă de 15 metri înălțime este decorată cu frunze de 4 metri lungime și 1 metru lățime.

v Soiurile cultivate artificial sunt incapabile de reproducere independentă. Programul lor genetic nu are capacitatea de a rezista sau de a lupta împotriva diferitelor boli fungice. Acest lucru conduce la faptul că popular atunci când soiurile se degradează și, prin urmare, încetează să mai fie cultivate. De exemplu, ce sa întâmplat cu brand-ul „Gros Michel“, ce suferă de așa-numita „boala Panama“.

În prezent, cele mai comune soiuri de pitic și soiuri gigant de „Cavendish“, „Robusta“, „Valerie“, soiul indian „Mysore“ și „Rajapur“.

Pentru a fi mai utile în banane, acestea sunt recoltate necoapte. În caz contrar, ele sunt suprapuse. șorici lor este spart, provocând aroma și gustul pierdut, iar carnea este afectată de diverse boli.

Fructele sunt cel mai bine păstrate într-un loc răcoros, la o temperatură de +10 .. + 15C. În frigider sau într-un pachet se întunecă repede.

Cât de multe calorii într-o banana

Beneficii și daune ale bananelor

vizionarea peste greutate în primul rând interesat în răspunsul la întrebarea – cât de multe calorii într-o banana? Această valoare este ușor de a determina, știind că produsul de calorii este de aproximativ 100g 120kKal.

Un fruct de dimensiuni medii cu o piele cântărește 160-180 g. În consecință, carnea este de 100-130 g. Astfel, conținutul caloric al fructului fara piele este

120 * 130 kcal / 100 g = 150 kcal,

care corespunde aproximativ 130g file de calorii piept de pui.

Compoziția banana

Beneficii și daune ale bananelor

Fructul este bogat în carbohidrați, într-una din fructele lor la 40g. banane beneficia de conținutul ridicat de vitamina C, E, beta-caroten, precum și colină, îmbunătățește memoria.

Vitaminele B reprezentat tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3, niacina), acid pantotenic (B5), piridoxină (B6), acid folic ( B9).

Cel mai mare conținut de vitamine B3, B5, B6:

  • Vitamina B3 esențială pentru respirație de țesut, metabolismul grăsimilor și proteinelor. Acesta reduce nivelul de „rau“ (LDL) și creșterea nivelului de colesterol „bun“ (HDL), îmbunătățirea microcirculația în vasele cerebrale.
  • Vitamina B5 important pentru metabolismul carbohidratilor si grasimilor, este implicat în dezvoltarea de histamină , hemoglobinei , colesterolului .
  • Vitamina B6 implicate în sinteza serotoninei , adrenalina , histamina , hemoglobinei , grăsimi. Un aport adecvat de piridoxină importante pentru dinti sanatosi, gingii, piele. În cazul deficitului crește oboseala, devenind mai puțin păr în colțurile gurii sale fisuri. Este necesar, în cazul primirii preparatelor contraceptive, stres frecvente. Un fruct conține până la 30% din necesarul zilnic recomandat de vitamina B5.

Bananele utile ridicat potasiu , magneziu , fosfor . de sodiu, calciu , fier, zinc , cupru, seleniu prezentate în cantități mai mici.

nevoile ale sistemului nervos, ale inimii și vaselor de sânge de potasiu . Element ajută la normalizarea ritmului cardiac , indicatori tensiunii arteriale, reduce riscul de accident vascular cerebral . Împreună cu sodiu, este implicată în reglarea echilibrului apei sare.

credea că adultul o zi este necesară pentru admiterea 2g de potasiu. Această cantitate de element benefic conținut în trei fructe.

deficit de potasiu duce la creșterea colesterolului performanță , scăderea tensiunii arteriale , boli de rinichi , promovează formarea celulitei . Parul si pielea devine mai uscata, incidența palpitații bruște, dureri de cap, există insomnie, vărsături, tulburări de respirație. Copiii pot fi diagnosticate distrofie .

In caz de greata Incoming exces de potasiu, apare diareea. Dintr-o data scade tensiunea arterială, aritmie apare .

Magneziu nevoia de asimilare de potasiu și de calciu, pentru a menține rata optimă cardiac , scaderea coagulare , precum tonul vaselor și mușchi neted .

adulti de zi cu zi au nevoie de 350-400mkg de magneziu. Ca parte a unei banane la 50mkg element de util. De asemenea, se găsește în hrișcă , ovăz , orez neșlefuit , legume cu frunze verzi . Pe deficit de magneziu

poate indica iritabilitate, oboseala rapida, anorexie, crampe musculare sau spasme.

Bananele conținut util sodiu . Mai multe sodiu fructe verzi doar underripe, permițând utilizarea lor împotriva tumefieri și ca un diuretic eficient, care este deosebit de important în cazul hipertensiunii arteriale .

sănătate Utilizarea bananelor în diferite boli

Beneficii și daune ale bananelor

Printre fructele nutrientilor, vitamine și oligoelemente promovează, prevenirea și tratarea diferitelor boli.

fibre alimentare ajuta la curatarea sistemului digestiv de substanțe nocive acumulate. Utilizați

de fructe promovează concentrare , creșterea eficienței, utomlyamosti de reducere. Includerea lor de zi cu zi a tonurilor în dieta, imbunatateste starea de spirit.

Bananele sunt utile pentru a construi musculare timpurie , prin urmare, utilizat în mod regulat de către sportivi. luptătorii de sumo japoneze în curs de pregătire pentru spectacole le include în sistemul de alimentare cu energie, împreună cu orez.

Proprietăți utile de banane ajuta la prevenirea debutul impotenta .

Tratamentul bolilor tractului digestiv si ficat

Beneficii și daune ale bananelor

pulpă măcinată de banane coapte benefic dacă hemoroizi , enterita (inflamație intestinală), colita ulceroasa (mucozită colon), alte boli gastro-intestinale, precum și constipație sau diaree.

Pulpa este utilizat în tratamentul ulcerului gastric sau duoden .Sucul de banane ajută să facă față cu sângerare la nivelul stomacului sau duodenului în cazul holeră și dizenterie .

Bananele sunt benefice în cazul bolii celiace , atunci când intestinul din motive ereditare nu poate digera gluten. Activitatea digestivă și procesele metabolice sunt încălcate, se acumulează o mulțime de deșeuri. După consultarea unui medic, se poate prescrie o dietă banană.

Bananele sunt utile în boli ale ficatului, ei restabilirea funcției sale, normaliza proteine, lipide și glucide metabolismul. sinteza proteinelor contribuie, de asemenea, la alte alimente bogate in potasiu: caise , vinete , sfeclă , afine , prune , coacăze .

Prin care fac parte din banane potasiu și magneziu utile pentru a include în dieta de a suferi de ateroscleroză sau boala hipertensivă beneficii pentru inima, vasele de sânge și plămâni

.

În plus, utilizarea fructelor ajută la eliminarea spasmul mușchilor-bronșice pulmonare.

Rețetă trata tuse sau bronsita:

  • pastă furculiță Grind două banane, pentru a umple un pahar de apă caldă cu zahăr, căldură. Beți sucul pentru a scăpa de tuse.

decoct de coji de banane proaspete verde este benefic în tratamentul hipertensiunii arteriale esențiale .

Proprietăți utile de banane împotriva insomnie

Fructele au un efect sedativ datorită aminoacidul triptofan . Din acest aminoacid melatonina , se formează un regulator al unui ritm zilnic. Tryptofanul este, de asemenea, o parte a produselor lactate.

De asemenea, bananele utile pentru a utiliza pentru a dormi din cauza conținutului relativ ridicat de calorii și un conținut semnificativ de carbohidrați.

A scăpa de o durere de cap

Pentru a preveni durerile de cap, înainte de schimbarea bruscă a vremii, în dieta este util să se includă alimente bogate în potasiu. Mai întâi de toate, bananele și caise , stafide , cartofi copti cu coaja .

ar trebui să fie excluse din dieta de prăjit și picant alimente, ciocolată și condimente. Este util să se bea infuzii flori de tei , menta , oregano , mama și mama vitregă , are un efect tonic.

Utilizarea bananelor băutură

Beneficii și daune ale bananelor

proprietăți curative bananele sunt deosebit de utile în combinație cu o varietate de legume sau fructe, asigurarea efectului de sănătate dorit.

  • Drink Energy . Mash pulpa de banane s, adauga o jumatate de cana de morcov și suc de portocale, suc de lamaie un pic , o linguriță de miere , se amestecă bine. Băutura este utilă pentru prevenirea răcelii și pentru întărirea sistemului nervos.
  • Vitamina cocktail . Ia suc de 1 portocala , o jumatate de lamaie , grapefruit, sferturi de ananas , banana , se amestecă bine. Cocktailul este util ca mijloc de restaurare. Luați dimineața și seara.

Fructe uscate preparate utile ceaiuri :

  • În cazul crescut iritabilitate beneficii următoarea compoziție: Se amestecă 10 g uscate banane , 3 mușețelul porțiune inflorescență , 2 părți valeriană rădăcină , 5 părți de fructe chimion . Brew 1s.l. amestecați un pahar de apă fiartă, insistați o jumătate de oră, tulpina. Luați o jumătate de cană dimineața și seara.
  • În cazul tulburări nervoase , slăbiciune a mușchiului inimii pentru a amesteca parti egale de flori păducel , daisy farmacie, Motherwort , cottonweed , 10g de uscat banane . Brew 1s.l. se amestecă cu un pahar de apă clocotită, înfășoară și insistă timp de 6-8 ore. Luați o jumătate de cană de 3 ori pe zi.

de a diversifica dieta, bici intr-un blender pastă de banane , iaurt , suc de fructe , fructe de padure, o inghetata pic . Obțineți un desert delicios și consistent.

prepara un decoct de piele banane spălate cu atenție sau pentru a obține suc de banane prime, este posibil pentru a ușura simptomele de depresie .

Ceea ce este necesar să se spele banane, portocale, struguri, boabe

Fructe și fructe de pădure, în special aduse de departe, înainte de a mânca este necesar să se spele. Faptul că ele sunt tratate cu diferite fungicide , substanțe toxice, împotriva bolilor fungice ale plantelor. La curățarea fructelor cojii de fungicide pot fi în organism și pot provoca intoxicații grave. mere

importate nu ar trebui să se spele numai, dar, de asemenea, curata pielea cu ei. Struguri și fructe de pădure pentru a scăpa de fungicide ar trebui să stea câteva minute în apă, și apoi de două sau de trei ori se spală bine într-o strecurătoare.

Cât de util coaja de banana

Beneficii și daune ale bananelor

  • coaja de banana Fresh este util pentru a scăpa de tocuri crăpate și arsuri , echimoze , echimoze , abcese . Suficient pentru a face o compresa, asigurând suprafața interioară a cojii în zona afectată. Cu utilizarea pe termen lung a acestei metode ajută să facă față cu negii.
  • suprapuse pe frunte sau din spate a capului, o coaja de banana coapte poate face față cu o durere de cap cu migrenă .
  • Frecarea infuzie vodca din coji de banane elimina durerea din mușchi și articulații .
  • piele banane beneficii retinei. In caz de oboseala ochilor, oboseala ochilor exfolia partea interioară de ceva timp aplicat pe pleoape.
  • înghețate în extractul apos congelator de coaja de banana ajuta la lupta pistrui , pete intunecate , descuamarea pielii. Ștergeți fața cu cuburi de gheață în dimineața.
  • Când este uscat coaja de banana tocată este benefică în eliminarea paraziților intestinali . Ea nu poate sta oxiuri , limbrici , tenii .
  • Adăugarea pulberii de coji de banane în pasta de dinti ajută la vindecarea bolilor cavității orale .

Rețeta Cvas Bolotov din coji de banane

așa cum este utilizat pentru prevenirea, băutura crește de apărare al organismului, intareste sistemul imunitar. În timpul fermentației coji de banane substanțe care împiedică dezvoltarea cancerului produs.

  • Se dizolvă borcan de trei litri în apă fiartă la temperatura camerei 1 cană de zahăr, 2/3 cana tocat coji de banane, 1ch.l. smântână. Gât cravată 2-3 straturi de tifon. Perfuzați până la două săptămâni, într-un loc cald de fermentare este mai rapid.

Se toarnă într-1L terminat kvass vas separat, păstrat la temperatura camerei. In borcan de trei litri se adaugă 1/3 cană de zahăr și apă fiartă la partea de sus.

bea kvass gata 1/2 ceașcă jumătate de oră înainte de masă. Când a terminat, din nou aruncat intr-un bol separat 1L, iar în borcan de trei litri, se adaugă apă și zahăr. 3-4 ciclu de preparare a cafelei devine mai slab, așa că va trebui să livreze din nou.

Cum să se usuce bananele de la domiciliu

Beneficii și daune ale bananelor

Forma uscată a fructelor de umiditate excesivă de ce bananele sunt foarte reduse în volum, dar păstrează proprietățile utile.

fructe coapte sunt utilizate pentru uscare. Ele sunt curățate și tăiate în felii. hârtie de calc este plasat pe o foaie de copt sau o hârtie de copt special acoperit cu silicon. Acesta a pus feliile.

Temperatura cuptorului se menține la +40 .. + 50C. Pentru uscarea completă necesită 3-6 ore. Necesită o sursă constantă de aer proaspăt, deci cel mai bine este să păstrați întredeschis ușa cuptorului. Când feliile sunt reci, ele sunt prevăzute în borcane de sticlă.

coaja de banana este uscat într-un mod similar.

Masca de banane pentru a face față

  • Pulp must cu o furculita, se adauga sucul de lamaie . Aplica pe fata timp de o jumătate de oră. Se clătește cu apă caldă, aplicați o cremă hrănitoare.
  • macina boabe de cătină , se adaugă 2s.l. tocat banane uscate , din gălbenușul de ou, 1ch.l.smântână, amestecați totul bine. Aplicați pe față timp de 30 de minute. Se spală cu apă caldă.
  • Grind 1 linguriță. migdale , adăugați 2 p.s. pulbere de banane uscate , 1 h.l. smântână , pui gălbenuș , se amestecă până la netedă. Aplicați masca timp de o jumătate de oră, apoi clătiți cu apă caldă.

Masca de banane pentru păr

  • Gatiti dovleac, gatiti piure de cartofi, lasa sa se raceasca. Adăugați 2sp. strivit uscat banane , ouă galben , 1с.л. miere , se amestecă bine. Aplicați pe părul umed, frecați ușor în piele. Acoperiți-vă capul cu un film și un prosop pentru o oră și jumătate. Se spală cu apă caldă, acidulată.
  • Se amestecă 2 lingurițe. uscate banane , gălbenuș ouă de pui, 1 p.s. ulei de piersici , 1 h.л. suc de lămâie , 1 / 2h.l oțet . Aplicați pe păr, acoperiți cu un film și un prosop de o jumătate de oră. Clătiți cu apă acidă.

procedures Procedurile cosmetice sunt efectuate de 1-2 ori pe săptămână timp de o lună.

Daunele si contraindicatii

Beneficii și daune ale bananelor

In ciuda beneficiilor de sănătate, în unele cazuri, utilizarea de banane poate fi dăunătoare.

În primul rând, din cauza aportului caloric mare ar trebui sa limiteze lor suferinta excesului de greutate .

Fructele digerate destul de lent, de multe ori duce la acumularea de gaze și împiedică fluxul bilei. Este mai bine să le mănânci în porții mici, să nu beți cu apă.

Fructe și suc de banane sunt contraindicate în cazul aciditatea sucului gastric.

Când diabet nu ar trebui să utilizeze fructe coapte proaspete, deși acestea sunt utile în episoade hipoglicemiant. În alte cazuri, diabetul zaharat este cel mai bine pentru a alege fructe imature sau fierte.

Bananele ajută la creșterea vâscozității sângelui, cu toate acestea contraindicat în varice, boli cardiace coronariene , tromboflebita , după infarct sau accident vascular cerebral . fructe

Copiii pot provoca alergice , astfel încât acestea să fie incluse în dieta treptat, urmărind reacția corpului copilului.

Daca astm aport excesiv de harmfully de potasiu în cantități considerabile conținute în banane. Pentru a nu a avut un atac, ar trebui să aibă grijă să includă în dieta de cantitatea necesară de sare. Pentru a mări capacitatea de schimb de aer a plămânilor este util pentru a adăuga unele banane de sare, suc de pepene verde și lor. Această măsură contribuie la echilibrarea fluxului de potasiu din organism, și de a spori de sodiu gustării.

dureri de cap atunci când migrena pot fi cauzate de consumul de anumite alimente, inclusiv fructe – banane, stafide , citrice .

Leave a Reply