Afectarea dietelor cu carbohidrați

Afectarea dietelor cu carbohidrați Dieta non-carbohidrați devine din ce în ce mai populară printre fete, deoarece vă permite să obțineți rapid rezultatul dorit. Dar, din păcate, această dietă aduce nu numai acest lucru.

Ce rau poate face și ce se întâmplă atunci când cantitatea de carbohidrați este limitate brusc?


conținutul articolului:

  • O listă detaliată a contraindicatii
  • sunt dietele dăunătoare liber de carbohidrat
  • Cum de a pierde în greutate, fără a pierde sănătatea dumneavoastră?
  • diete Cea mai bună alternativă la liber de carbohidrat

O listă detaliată a contraindicatii dietele carbohidrati liber

Ca orice dieta, în carbohidrați liber, există anumite contraindicații. Această dietă este capabilă să perturbe în mod fundamental metabolismul, deci nu este recomandată persoanelor care au probleme cu rinichii.

Ce alte contraindicații sunt cunoscute acestei diete? Diabetul zaharat (baza dieta este alimentele pe bază de proteine)

  1. Dacă ai probleme cu intestin si constipatie (risc crescut de creștere în constipație), ca urmare a excluderii alimentelor îmbogățite cu fibre.
  2. Sarcina și perioada de hrănire . Dieta restricționează nutriția, ceea ce este inacceptabil în cazul în care un copil crește în interiorul vostru.
  3. Probleme gastrointestinale.
  4. Boli ale articulațiilor. În primul rând, este recomandat să consultați un dietetician și apoi să mergeți la o dietă.
  5. Esența dăunătoare a dietelor cu carbohidrați – nu vă răniți!

    Această dietă poate provoca vătămări corporale semnificative organismului, dacă nu știți cum să stați pe el în mod corespunzător și cum să ieșiți direct de la el.

    Ce este atât de dăunător?

    • Îmbunătățește starea fizică. Dacă sunteți implicat în sport, fiți pregătit ca rezultatele antrenamentului să înceteze să vă satisfacă. Cu această dietă, există o divizare a mușchiului, nu a grăsimii, dacă sunteți activ implicat în sport.
    • Cauzează slăbiciune și somnolență.
    • Promovează dureri de cap, greață, constipație sau diaree.
    • Promovează eliminarea tuturor vitaminelor și mineralelor din organism. Puteți presupune în siguranță că greutatea pe care o eliminați în timpul primei perioade de dietă este un lichid suplimentar al corpului.
    • Crește tensiunea arterială.
    • Promovează pluralitate boli cardiovasculare (cu dieta prelungita de utilizare).
    • duce la stres și letargie , deoarece creierul este fara glucoza de care are nevoie pentru o funcționare stabilă.

    Cum de a pierde in greutate pe o dieta carbohidrati liber și să nu piardă sănătatea – repeta regulile

    In ciuda faptului ca aceasta dieta are multe dezavantaje, contraindicații și efecte adverse, este posibil să se observe fără a afecta sănătatea, dacă știi măsura.

    Trebuie amintit faptul că dieta carbohidrati liber nu este dăunător persoană absolut sănătoasă, în cazul în care -l respecte pentru o perioadă scurtă de timp .

    Regulile de dieta pentru a reduce impactul riscului:

    1. Afectarea dietelor cu carbohidrați Dieta pe baza – numai proteine ​​alimentare.
    2. Este permisă absorbția grăsimilor în orice cantitate. Asta este, nu trebuie să vă limitați la carne la gratar, maioneza si unt, dar este mai bine sa ma abtin de un pic, astfel încât să nu anuleze toate eforturile. Acest lucru va fi benefic dacă încercați să limitați dieta.
    3. Excluderea completă a dietei de pâine, paste, cartofi, porridge și produse de cofetărie. Cea mai bună opțiune pentru dumneavoastră este consumul de carbohidrați numai din legume crude sau fierte.
    4. Limitați cantitatea de fructe consumate . Acest lucru va reduce aportul de zaharuri simple din organism.
    5. Puteți seta singur modul de alimentare сами. Determinați-vă pentru voi – de câte ori vă simțiți mai confortabil în timpul zilei (în ceea ce privește procesul de scădere a greutății nu afectează).
    6. Bea multă apă . Această condiție vă va ajuta să transferați cu ușurință timpul alocat dieta.
    7. Nu dieta mai mult de 2 săptămâni .Pauza dintre diete este de 1 lună.

    cele mai bune alternative diete carbohidrati-gratuit

    Dacă nu sunteți mulțumit cu termenii de dieta, este întotdeauna posibil să se găsească o alternativă.

    exemplu:

    • Kremleva dieta

    pe bază de dietă – restrictie de carbohidrati in dieta, dar, spre deosebire de varianta de realizare descrisă mai sus, în dieta Kremlin permis aportul de carbohidrati la 40 g / zi .

    • Dieta Atkins

    În baza ei – teoria Dr. Atkins privind reducerea la minimum cantitatea de alimente consumate bogate in carbohidrati rafinati.

    Dieta se bazează pe reducerea nivelului de insulină din organism , care afectează digestia alimentelor și creșterea în greutate.

    • Dieta fara dieta

    O alta dieta alternativa mare liber de carbohidrat va trece la dieta adecvata cu carbohidrati .

    Pentru a face acest lucru, pur și simplu abandona cereale, paste și cartofi, precum și făină și dulce. O astfel de reorganizare a corpului va fi o opțiune excelentă dacă nu doriți să stați pe diete.

    Afectarea dietelor cu carbohidrați

Leave a Reply